Jag kör ju en vattenfasta just nu. Jag får alltid mycket frågor om det, speciellt på instagram och jag tänkte att jag skriver ner ett lite längre svar här. Anledningen till just denna vattenfastan är att jag har ätit penicillin för visdomstanden som visade sig vara en halsfluss och min mage (eller ingens mage) mår speciellt bra av det så nu ska tarmen få vila och kroppen får en möjlighet att rensa ut och börja om. SKÖNT!

Läs mer om autofagi HÄR

 

Så här var mitt blodsocker, mina blodketoner och mina utandningsketoner imorse innan löprundan!

Puss

 

Inatt vaknade jag varje gång jag svalde av att det gjorde onti halsen på sidan där visdomstanden sitter som jag äter penicillin för. Men löprundan kändes bra även om jag blev trött.

 

Mina värden imorse var tiptop!

 

Jag mår så bra. Andningen är så mycket bättre, mina bihålor känns kannpt och min axel är precis som vanligt. Att genomför a en långtidsfasta var utan tvekan vad min kropp behövde. Den verkar liksom tacksam. En paus för att få koncentrera sig på att rena ut och bygga upp. Detta är utan tvekan den lättaste fasta jag gjort och då har ingen fasta jag gjort tidigare varit svår.

 

Morgonens värden!

 

Imorse när jag sprang ut så hugg det i axeln vid varje löpsteg nästan och då kände jag bara att "NU FÅR DET VARA NOG!". Allergichocken samt alla mediciner jag blev tvungen att ta har skapapt en obalans i kroppen. Jag är expert på min kropp så jag vet när något inte stämmer.  Jag kommer hjälpa kroppen att läka ut det som stör den och det gör jag bäst genom att köra en vatten och buljongfasta i minst 3 dygn. 

 

 

 

 

Efter basket matchens igår så sov jag en stund, vaknade för att äta och sov sedan hela dagen. Som ni förstår är det så långt ifrån mitt normaltillstånd man kan komma. Så igårkväll avbokade jag dagens alla PTklienter för att träffa läkaren på Vårdcentralen för uppföljning.

 

Innan jag gick och la mig igår så kolladde jag dagens pulsintervall.

Det blev inte riktigt som planerat....

 

 

Den 28/5-21 skrev jag detta inlägg.

Den 4/6-21 gjordes biopsin på vårdcentralen och den 2/7-21 fick jag ett brev från min läkare med resultatet från biopsin som gav diagnosen: basalcellscancer. Jag tycker förövrigt att det är rent ut sagt förjävligt att man som läkare skickar brev med ett sådant svar. Självklart får man följdfrågor som, vilken typ av basalcellscancer det gäller och hur lite jag får vistas i solen osv.

 

Efter mailande fram och tillbaka fick jag svar på mina frågor och jag har sakta, men säkert låtit det sjunka in och accepterat läget.

Att detta upp kom beror på gamla solskador för i ina unga dagar har jag verkligen solskadat min hud.

Som 11 åring började jag sola solarium och på somrarna lag nkletad i olivolja och citron på ständer och klippor. Det enda solskydd jag använde fram till år 2012 var Hawaiian Tropic SPF 4... 

Låt oss säga att jag har blivit klokare med åldern, tack och lov. MEN! Faktum kvarstår att fler gamla solskador kan ploppa upp och jag måste noga hålla utkik efter dom och undersöka alla fläckar som jag inte känner igen på vårdcentralen. 

Att ligga och steka på standen i flera timmar (som jag älskar) får jag inte längre göra varken utan eller med högsta SPF.

Källa till nedstående information finns →HÄR←

SYMTOM OCH KLINISKA FYND

Patienten kan uppvisa en knuta, en eksemliknande fläck eller ett sår som inte vill läka. Symtomen kan variera eftersom BCC kan uppträda kliniskt som nodulära, superficiella, infiltrativa eller morfeiforma (skleroserande) tumörer. De kan dessutom ge sig till känna som ulcererade, pigmenterade, hyperkeratotiska, eller cystiska lesioner.

Nodulära, infiltrativa och särskilt morfeiforma BCC förekommer oftare i huvud-halsregionen medan superficiella BCC är vanligare på bålen.

I Sverige klassificeras BCC histopatologiskt enligt Sabbatsbergsmodellen (Glas typ IA, IB, II och III) som bygger på en klinisk och histopatologisk beskrivning inklusive förväntad aggressivitet:

Superficiell eller ytlig, lågaggressiv (Glas typ IB):
 

• Superficiella tumörer utgör ca 20–25 % av alla BCC.
   
• Framför allt lokaliserade till bålen, men förekommer även på andra kroppsdelar.
   
• Superficiella BCC är ytligt växande, cellfattiga tumörer som avgränsas tydligt från underliggande strukturer.
   
• Kliniskt uppstår relativt välavgränsade, brunröda, lätt fjällande, något förtjockade, eksemliknande fläckar.

 

I början av juli skickade jag iväg ett brev med fem stycken hårstrån från mitt huvud till ett företag som skulle skicka dom vidare till ett labb i Tyskland. På det labbet skulle mina hårstrån analyseras och testas för att kunna svara på vad min kropp har intoleranser emot och vad den absolut inte tål. Allt ifrån födoämnen, djur, mögel, pollen till metaller samt även en koll av vitaminer och mineraler i kroppen.

 

Det är tur att jag inte är så eftertänksam av mig och bara kör för att det är ju faktiskt lite småläskigt att skicka iväg något och vänta på svar. "Tänk om jag är allergisk mot precis allt jag tycker om att äta!? Vad gör jag då?" var en tanke som slog mig så fort jag hörde att brevet med mina hårstån dunsade i botten på den tomma brevlådan.

 

Efter två veckor kom mitt provresultat i mailboxen. Och med en gång såg jag att detta testet kommer jag tro på. För på födoämneslistan stod just dadlar som något som jag absolut inte tål. Vilket stämmer. Jag blir så otroligt sjuk av att äta dadlar. Hela kroppen vill vända sig ut och in och nöjer sig inte försen varenda liten microbit är ute ur tarmsystemet. Fruktansvärt!

 

Den stora sorgen är att jag enligt testet inte tål jag ägg. Varken äggvitan eller äggulan. Jag som älskar ägg och konsumerar mycket ägg. Jag som alltid tyckt så synd om alla som inte tål ägg för att jag själv inte kunde föreställa mig att inte kunna äta just deet. Och så stod det där på röda listan.

På just detta är jag stenhård, det finns inget annat för mig än att leva efter denna lista jag fått.Jag måste ju så klart ge det en chans.

Så sedan 24 juli har jag inte ätit ägg eller något som innehåller det. När jag varit utan i ett halvår ska jag testa mig igen och se om det ändrats eller inte.

 

Här får ni ta del av mina resultat!

Har du gjort ett liknande intoleranstest?

Berätta gärna och fråga gärna mig om mitt om du har frågor!

KRAM

 

 

Jodå, oktober sköljde liksom över mig...Dränkt, men inte kränkt kan man väl säga. Det är nog bara att jag vänjer mig vid att bli dyblöt på rundorna framöver.

"Inlägget är reklam för Back To Basics PT och innehåller länkar till hemsidan"

 

 

Jag vill börja med att förklarar vad Carnivore är. Det är en kosthållning (matkur enligt mig) där du bara äter animaliskt. Kött, fisk, skaldjur, fågel, ägg, talg, ister och vissa äter även mjölkprodukter som grädde, ost och smör. 

Jag känner och vet om flera som äter carnivore hela tiden och mår bra av det, men jag tycker att det är en matkur. En matkur du äter i ett visst antal dagar och sen återgår du till den kost som du anser passar dig och din kropp bäst. När du äter enbart animaliskt och tar bort allt annat i din kost så är förhoppningen att det först ska ske en rensning av både tarmarna, levern och gallan. Har du läckande tarm eller svamp i kroppen så är förhoppningen att läker den ut och försvinner. Jag har i flera år coachat klienter med kostscheman som velat prova carnivore en kort period för att förbättra sin psykiska ohälsa, rensa kroppen, lindra autoimmuna sjukdomar etc. med goda resultat.

 

Varför ska jag äta Carnivore i 30 dagar? Jo, det är som så att tidigt i somras så berättade min PTklient och vän Pernilla för mig att hon hade problem med sin mage. Trots att hon provat långtidsfastor och att utesluta mat hon inte tål (visat i blodprov) så blev hennes mage inte riktigt bra. Vi vet båda två att en matkur med Carnivore är ett alternativ och ett effektvt sätt att få ordning på tarmarna och maghälsan, men det är ganska tufft att göra en sådan kur helt själv och speciellt om det ska gå riktigt bra. Så som PT och vän erbjöd jag mig att vi skulle göra kuren ihop och äta efter ett kostschema som jag noggrannt tagit fram till oss. Ett kostschema som skulle få våra kroppar att bibehålla muskelmassa, förlora enbart fettmassa och samtidigt rensa ut kroppen från bös. 

Vi är tre kvinnor i olika åldrar som kommer köra exakt samma kostschema. Det är jag, Pernilla och en annan PTklient till mig. Vi kommer att ha en chattråd där vi ska skriva till varandra varje dag och uppdatera om hur det går samt diskutera allt ifrån matintag till toalettbesök. Vi har även mätt, vägt och fotat oss själva för att kunna jämnföra efter våra genomförda 30 dagar.

 

Hur känner jag inför att äta bara animaliskt i 30 dagar? Jag är taggad som bara den, men samtdigt känner jag en "skräck"blandad förtjusning inför det. Vi kommer att äta en superstrikt carnivore med enbart: Hemkokt benbuljong, fläskkött, nötkött, lammkött, torsk, lever, smör, ister, talg, salt och peppar. Jag tror att dom första dagarna kommer flyta på bra, men efter en vecka kan jag tänka mig att det kommer bli svårare. Det som oroar mig mest är att jag ska rasa i vikt och händer det måste jag avbryta matkuren direkt. men jag har ju gjort kostschemat och är nästan helt säker på att det kommer funka.

Benbuljongen är klar för dom första dagarna!

 

+3 grader, soligt, men med hårda vindar!

Dagens frulle: Kokosgröt med gurkmeja!

”Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Werlabs”.*

 

 

Ja, hur mår vi egentligen jag och Zoran? Frågar någon oss säger vi ju bra, men säger kanske vår kropp något annat? "Att mäta är att veta" enligt Werner von Siemens och jag kan ju inte mer än att hålla med. Jag har mätt mina värden förut, men inte allihop på en gång så nu var det så dags tyckte jag och Zoran hakade på. Det finns massor med olika företag som erbjuder hälsokontroller genom blodanalys, men vi körde på Hälsokontroll XL på Werlabs som mäter 33 hälsomarkörer. 

Jag har varit väldigt nöjd med dom innan och jag tycker att det är smidigt att man kan gå och ta blodproverna på drop-in i centrala Göteborg.

En stor anledning till att jag tog proverna just nu är för att jag ville se om det gick att hitta något mätbart i min kropp som kan förklara ytterligare varför min kropp reagerar på ett visst sätt så fort jag blir helt mejerifri under mars och oktober.

 

Vi valde att ta proverna på Carlanderska

 

Många tycker ju att jag är lite (eller väldigt) tokig som håller på med dessa långa fastor, men det gör mig absolut ingenting. Jag vet varför jag gör det, att jag mår superbra av det och effekten det har på min kropp.

 

Jag har ju skrivit om långtidsfasta och autofagi förut, HÄR är det inlägget. Jag har även skrivit att jag sedan förra året (2019) fastar 24h-48h varje vecka då det gjorde under för min extrema pollenallergi  när jag startade förra året, HÄR kan du läsa om det. 

Men varannan eller var tredje månad kör jag en långtidsfasta på minst 72h. Denna vekan slutade det med 90½ timmes vattenfasta. Jag har mått superbra hela tiden. För jag vill understryka att mår man inte bra så bör man avbryta en fasta omedelbart och pröva en annan gång istället. 

 

Helst bryter jag mina långa fastor med hemkokt benbuljong och kött och det gjorde jag även denna gång. Det är riktigt bra mat att börja med. Snällt för magen och guldvärt för kroppen.

 

Recept på benbuljong hittar du →HÄR←

 

72 timmar utan mat kan tyckas långt när man först hör det, men om man lever på som vanligt med jobb och vardagssysslor så går tiden väldigt fort. Bäst denna gången var ju igår när bihålorna släppte alltså. Det var även först då som mitt blodsocker gick ner till vanliga värden för mig under fasta. Det höll nämligen sig kvar runt 4.6  mån-tis, men sen började det gå neråt. Många vet inte det, men vårt blodsocker reagerar på mer än näringsintag. Som till exempel när jag har ägglossning och mens så går mitt blodsocker upp liiite trots att jag äter och lever precis som vanligt. Och även vid infektion/virus/inflammation går blodsockret upp. 

 

Mitt blodsocker på sista fastedagen!

Har du provat att fasta någon gång? Eller har du tänkt på att göra det?

PUSS

Hur gött är det inte att skriva det? "Det går bra nu!" Jag gillar det. Ett konstaterande som är lagom skrytigt, men som också talar om att det inte alltid gör det. Ödmjukt på något sätt!

Hur som helst så går det bra med mima löpturer och min allergi. Träningen är på topp, fastorna är lätta att genomföra, lagom takt på jobbet flätat med barn på sommarlov.

Onsdag morgon sprang jag 7km och gick 2km. Det kändes riktigt bra även om ögon och näsa rann emellanåt.

 

Har man man följt min blogg eller instagram ett tag så borde man veta att jag lider av extrem pollenallergi. Och inte mot enstaka pollensorter utan alla. Jag har blivit remiterad och godkänd för att gå sprutprogrammet mot pollen, men då det uppdagades att min egen kropp inte ens vet om att den är allergisk, alltså trots att jag får andnöd osv så visas det inte mitt blod att jag är allergisk och då får man inte sprutorna då dom inte kommer ha någon verkan i min kropp. Ni försår ju frustrationen hos mig, men även hos läkarna som vill, men inte kan hjälpa mig.

Jo, då griper man efter alla hamstrån som går så klart för att acceptera ett sådant tillstånd går bara inte. Jag har därför testat massa olika saker genom åren som olika fastor, c-vitaminsboost, olika tillskott, buljonger, utesluta livsmedel, ja allt!

Jag har nu kommit fram till en sak som funkar just nu, för man vet aldrig när det ändras. Man ska inte tro att något kommer hjälpa för alltid för det finns inga garantier för det.

Det som funkar alldeles ypperligt just nu är långtidsfastorna, minst 24-48h en gång i veckan. Plus mina antihistaminer så klart som jag doserar 10mg på morgonen och kvällen.

 

Under fastedagarna dricker jag:

2-2,5L vatten, mer om jag tränar eller om det är riktigt varmt ute

1-2 koppar svart kaffe på morgonen

1-2 tsk flingsalt utspritt under dagen

Idag sprang jag nämligen 6,5 km efter 33 timmars fasta medans alla gräsmattor i området klipptes. Jag kände ingenting. Jag nösn inte, halsen kändes bra, flåset var bra och mina ögon rann inte ens. Det är så stort att det inte är klokt och jag njuter av hela situationen. Detta hade aldrig gått utan mina långtidsfastor, det är jag säker på.

Efter morgonens runda smakade kaffet extra gött!

 

Det är 83 dagar sedan jag började gå ut på PW tidigt varje morgon. Lördagen 11 maj är enda gången  jag inte kom ut och den dagen kom jag inte ut över huvudtaget tror jag för jag mådde så fruktansvärt dåligt och låg mest bara. Så utvärderingen är att det har funkat. Det är ju inte superkul att gå upp svintidigt ALLA morgnar, men dom flesta. Jag har ju liksom ingen chans att skjuta upp det p.g.a av pollenallergin.

Att jag går PWs eller springer varje dag är inte något nytt, det har jag gjort i flera år. Skillnaden är att det enbart sker på morgonen p.g.a att jag på eftermiddagen knappt kan andas om jag fysksikt anstränger mig utomhus. Att köra motionspass inomhus hela våren, sommaren och sen hösten känns inte superkul så därför var detta något att pröva och det har ju funkat.

 

"Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore.com"

 

Att vänja av sig från deo..

 

Under flera år så använde jag Absolut Torr under armarna. Det är en vätska som gör att man inte svettas på det stället man valt att behandla i upp till 7 dagar. SÅ härligt att slippa ha våta fläckar under armarna, men... Det är smärtsamt när man applicerar det och det i sig ger väl en hint om att det inte är superbra kanske. Så jag bestämde mig för att sluta och i samma veva även byta ut "vanlig" deo mot en naturlig deo utan massa hemskheter i.

 

Det var hemskt i början. Helt plötsligt förstod jag vilken skit jag använt i alla år. Svetten luktade hemskt och jag tvättade mig med vatten flera gånger om dagen följt av ny deo, la naturliga masker i armhålorna smörjde med kokosolja och aloe vera, ja allt möjligt. Till slut efter ca 9 veckor kände jag mig bekväm. Jag har fått vänja mig vid att det är vått i armhålorna emellanåt, vilket är en HELT NORMAL GREJ, men som jag valt att ta bort under en tid. Så dumt!

 

Jag testade alla möjliga naturliga deos under tiden och min absoluta favorit som jag har använt i över 8 månader nu är Dr. Organics Aloe Vera. Den doftar fräsht, men inte för mycket och den fräscha doften håller i sig under hela dagen. Evelina har hela tiden använt naturliga deos och när våran tidigare favorit slutade tillverkas köpte jag denna till henne också. Jag hoppas att tjejerna aldrig ska börja använda dom "vanliga" som nivea, dove och andra så dom slipper göra samma resa som jag.

 

Denna använder jag, Aloe vera Roll-on Deo ←HÄR 

 

Dagens shot är intagen och jag är på väg till jobbet.

Tänkte jag skulle dela med mig av hur jag gör min hälsoshot då den är så sjukt enkel och inte kräver minsta ansträngning = inga ursäkter för att slippa undan.

 

Jag dricker den för att boosta mitt immunförsvar, alltså hålla mig frisk och även hålla min allergi och mina njurar i schack.Gurkmeja förebygger och hjälper mot inflammation, torra slemhinnor och cellförändringar.

 

En dagsdos hälsoshot

1 högt snapsglas

5 cl färskpressad eko citronjuice (jag använder Garants)

1 krm malen eko ingefära

2 krm malen eko gurkmeja

Rör om tills allt blandats ihop utan klumpar och shota!