FaceBook
Instagram
Mail

400 morgonrundor!

17:29:00
Fyrahundra!
 
Jag hade väl kanske hoppats på lite finare väder just denna morgonen, men samtidigt så symboliserade det ju lite hur det har varit dom 400 senaste dagarna. Morgonrundor i ur och skur.
 
Kläder efter väder!
 
En mycket mörk himmel möttte mig när jag gick ut från jobbet.
 
Kom hem till den här goda middagen efter jobbet.
Auberginelasange (recepet)
 
Nu blir det läxläsning och mys i soffan och sedan ska jag Filip på dansa Just Dance. Dom andra hänger säkert på när vi väl börjat!
PUSS

Tisdagar!

14:49:00
Jag älskar tisdagar!
 
God morgon tisdag! En av veckans bästa dagar tycker jag. Då jobbar jag alltid först i gymmet med PTklienter för att sedan jobba hemma vid datorn med PTonline-klienter för att sedan gå ut och filma träningvideor om det behövs. En varierande arbetsdag som sedan avslutas med att jag coachar ungdomar i basket i två timmar.
Bästa uppladdningen är helt klart morgonrundan som även idag var regnfri.
 
Dagens första (ibland enda) och absolut godaste kopp!
 
Här sitter jag nu vid köksbordet och äter helgens grillrester och påskrester medans jag förbereder mig inför tisdagens PTonline-samtal. 
 
Woop wopp nu kör vi!

1:a veckan i Maj

14:43:00
Ny vecka nya tag!
 
Precis innan jag gav mig ut på morgonens löprunda regnade det som bara den, men tack och lov så lyckades jag springa hela rundan utan att få en droppe regn på mig. Ibland har man tur!
 
Som vanligt betyder måndagar långpass i gymmet för mig. Perfekt start på en ny jobbvecka om ni frågar mig.
 
Pernilla var precis här för sin PTtimme och med sig hade hon både ghee och kombucha ♥
 
Önskar dig en grym start på veckan!
KRAM

25 år och påskfirande!

20:03:00
Nu var det påsk igen!
 
Det är en ynnest att vakna tidigt och få se dessa vackra soluppgångar!
 
Jag hade lite jobb att göra inna jag gav mig ut idag för att efter rundan visste jag att jag inte skulle hinna jobba. En riktigt solig och fin runda!
 
Idag är det 25 år sedan mina bröders mamma gick bort. Jag tände ljus och lyssnade på "Den blomstertid nu kommer" som var en av psalmerna som spelades på hennes begravning. Nu går påskliljorna på sin sista refräng så nästa helg får jag plantera dit något annat fint.
 
Idag firar vi ortodoxa påsken som i år inföll exakt en månad efter den "vanliga". Så det fick ju bli äggmålarfrukost idag.
 
För första gången på ett år fick vi fira en högtid tillsammans med Baba och Zorans bror med familj. Som vi längtat! Världens bästa Baba hade gjort hur mycket mat som helst och prcis som sig bör så kunde vi nästan rulla därifrån, haha!
 
Idag har denna godingen namnsdag dessutom!
 
PUSS

Grill och rosé

19:44:00
Lördagsgrill och skål!
 
Klart som korvspa att grillen åker fram en ledig och solig lördag! Kycklingsteak, fläskytterfilé, hallloumi, korvar och majs körde vi på ikväll. 
 
Iskallt rosé på grön gräsmatta med småblommor runt omkring, jo nog känns det som vår nu!
 
Skål för oss, för 1 Maj, för demokrati och för allt annat som man inte får ta förgivet!
 
Grillat är ju godast och tänk vad lyxigt att ha grillsäsongen framför oss nu.
 
Efter maten satte vioss ut på balkongen i kvälllsolen och drack upp vårt rosé.
Väldigt mysigt!
 
Dags för Let's Dance!
PUSS

1 Maj ♥

15:34:00
Välkommen Maj!
 
Kl.5 imorse var månen på väg ned...
 
..och solen påväg upp ♥ Magiskt vackert!
 
Jag körde intervaller denna morgon. Sprang i lugn takt på raksträckor, spurtade i nedförsbackar och gick i rask takt i uppförsbackar. Riktigt härligt!
 
Fördelen med att vakna kl.5 även på helgen är att jag hinner göra väldigt mycket. Som att förbereda salladen till grillningen i eftermiddag redan kl.8 på morgonen.
 
Ny månad betyder även ny stege på Back To Basics PT (Reklam)
 
Ännu en 1 Maj utan demonstrationståg. SKITPANDEMI!
Jonas Colting skrev en dikt igår som var på pricken sann.
 
Hoppas ni får en trevlig dag!
KRAM



Valborg

19:41:00
Trevlig Valborg

"Vintern rasat ut bland våra fjällar,
drivans blommor smälta ner och dö.
Himlen ler i vårens ljusa kvällar,
solen kysser liv i skog och sjö.

Snart är sommarn här i purpurvågor,
guldbelagda, azurskiftande.
Ligga ängarna i dagens lågor,
och i lunden dansa källorne."

Valborg har alltid varit speciell för mig och det känns så märkligt att för andra året i rad inte få fira in våren med en brasa och firande på Galaxen i Bergsjön. Löprundan imorse var magiskt fin. Som att springa genom en saga, tacksam för det! 
 
Körsbärdblommningen är så fin!
 
Morgonkaffe efter ett magpass ♥
 
Trions Valborgs-frukost blev Glutenfria och sockerfria Fattiga riddare. Mycket uppskattat ♥
 
Efter en kort dag på jobbet åkte jag hem och började laga fredagsmiddag.
Familjen fick kycklingbiffar med ugnsrostad delikatesspotatis och beasås.
 
Min midddag: Lammfärsbiffar och stekta tomater, champinjoner och lök med myntasås ❣
 
Till Masked Singer har vi bland annat ställt fram goda spanska jordgubbar och vispgrädde.
Det ska bli SÅ GOTT!
 
Trevlig Valborg ♥

Nu är det vår på riktigt!

18:01:00
Den blomster tid nu kommer!
 
Den blomstertid nu kommer
med lust och fägring stor.
Du nalkas, ljuva sommar,
då gräs och gröda gror.
Med blid och livlig värma
till allt som varit dött,
sig solens strålar närma,
och allt blir återfött.
 
 
 
Ett benpass i soluppgången!
 
Inna jag gick till jobbet imorse hann jag förbereda dagens middag i crockpoten. 
MUMS vad gott det blev, men det är ju svårt att högrev som gottat sig på låg värme länge ska bli annat än gott!
 
Familjens minsta konstnär målar sin andra canvas just nu.
 
Igår målade han sin första, ett Trufffulaträd!
 
Tänk att det redan är fredag imorn? Vart tar veckorna vägen?
Puss

Månadens naglar!

13:51:00
Vårnaglar 2021
 
Gårdagens besök hos Settie på GLANS STUDIO resulterade i vårnaglar. Vi kortade ner längden också.
 
Glitter, korall och cerise, vårigare kan det knappast bli!
 

Mitt i veckan

11:34:00
Förvandlingens onsdag!
 
Nämen nu tror jag bestämt att våren är här för att stanna utan några fler bakslag. Även denna mmorgon löpte jag genom skog och mark! Perfekt start på dagen.
 
Snabbfrulle: Äggmackor!
 
Tidigaste morgontiden hos bästa Settie! 
 
Snabb spontanklippning blev det idag också på en salong som ligger nedanför gymmet. Hela 15cm klipptes bort. Nu ska Zoran få slinga mig i helgen!
 
Nöjd även om jag ser skeptik ut!
 
Nu blir det jobb för hela slanten!
PUSS

Tidiga morgnar!

18:33:00
Tisdag!
 
Kl.04:15 vaknade jag idag, men lyckades somna om i 35 minuter till. Min inbyggda klocka är inte att leka med alltså. Jag vaknar aalltid automatisk tidigt på denna sidan av året, på gott och ont. Ibland vill man ju faktiskt sova länge...
 
Överkroppspass i soluppgång!
 
Dagens frulle innan jobbet:
LCHFfralla med makrill och majo + en avokado
 
Här står jag och lapar sol medan jag väntar in klienter emellanåt!
 
Dagens middag innan basketen:
 
Min fina trion i Ybacken som är fullproppad av vitsippor!
 
Nu blir det BASKET ♥
 
PUSS

Nu kör vi!

08:25:00
Hej hej v.17
 
Kl.5 vaknade jag av mig själv och gav mig ut! Även idag blev det löpning. UNDERBART! 
 
Idag väntar långpass i gymmet i vanlig ordning och jag är så taggad!
NU KÖR VI!
PUSS

Löpning och foodprep

17:20:00
ÄNTLIGEN!!
 
Lyckan är total! Jag testade att byta ut PW mot väldigt lätt löpning imorse. Det är en hel månad sen jag sprang sist. 6km blev det och även om jag nog lät som en brunstig flodhäst p.g.a av min pollenallergi så var det så gött att springa igen! 
 
Sidfläsk ♥
 
Foodprep denna söndag! Fläsklägg, benbuljong, sidfläsk och ister.
 
Imorn kommer vår vardagshjälte mormor hit och i kylen kommer denna vänta på henne ♥
Recept finns HÄR
 
PUSS

En solig lördag!

19:13:00
Scout, kalas och vaccinfrågor.
 
Idag åkte solbrillorna på när jag gick ut på morgonens PW. Jag undrar doc när vinterjackan kan tas av!
 
Dagens frukost
 
Zoran och Filip är iväg på heldagsutflykt med Scouterna. Filip var så taggad när jag lämnade dom vid Scoutstugan imorse. Han älskar verkligen hela grejen!
 
Jag och tjejerna åkte på utomhuskalas och firade deras kusin Isabelle som fyllde år i måndags ♥
 
Nu är jag och tjejerna hemkomna och jag ska starx åka iväg och hämta scoutkillarna.
Måste skriva av mig lite innan bara.
Jag har för första gången blivit utskälld och ifrågasatt över det faktum att jag inte tänker ta vaccin mot covid-19. Jag blir väldigt lugn i sådana situationer och anser att det inte är någon idé att tjafsa utan försöker lugnt och sansat svara på löpande frågor.
Jag är ju trygg i mitt val att avstå och med tanke på att vaccinet är frivilligt ( än så länge...) så är ju faktiskt valet fritt och jag behöver inte ta det.
 
Varför tänker jag inte ta covid-vaccinet?
- Jag är inte riskgrupp
- Jag jobbar inte i vården
- Jag har haft covid-19, symptomfri dessutom
- Jag har antikroppar
- Jag litar inte på snabbframställda vaccin
 
Jag är absolut inte emot vaccin. Mina barn, Zoran och jag själv är fulllvaccinerade enligt Sveriges vaccinationsprogram. Senast i veckan fick tjejerna sin andra dos av HPVvaccin. Jag är däremot försiktig med snabbframställda vaccin. Jag har redan tagit ett sådant en gång, i vår förra pandemin när svininfluensan tog över världen.
Då var jag som gravid och Evelina som småbarn riskgrupp och tog vaccinet. "Lyckligtvis" så hann vi "bara" ta en dos av det innan dom ändrade rekommendationerna från två doser till en dos och senare till NOLL, alltså totalstopp i vaccineringen!
Men trots att vi bara fick en dos fick Evelina som inte ens fyllt 2 år svininfluensan AV vaccindosen hon tagit. Det konstaterades av läkare att så var fallet och hon hade MYCKET problem med sin luftrör i 6 år efter det. Tack och lov verkar det har växt bort.
 
Jag anser att vi alla ska göra det som känns bäst och säkrast för oss själva. Jag kommer ALDRIG dumförklarar, skälla ut eller ifrågasätta någon som valt att ta detta eller andra snabbframställda vaccin. Det får stå för dom och jag antar att dessa är väl medvetna om eventuella risker precis som jag som avstår vet riskerna med det.
 
Jag menar heller inte att jag ALDRIG kommer att ta vaccin på covid. Finns vaccinationen kvar om några år och det finns ordentliga siffror, fakta och utredningar på hur det fungerat och det visar sig vara lyckat och bra så ser jag inga hinder i det.
 
Viktigast är att vi alla måste acceptera och respektera varandras val, allt annat är både naivt och odemokratiskt!
 
PUSS

Och så kom fredagen!

18:06:00
Häriga fredag!
 
Nu grönskar det och morgonrundorna blir vackrare för varje dag! Åh, vad jag längtat!
 
Lunchdejt med min man på Jimmy and Joan's New York!
 
Firar veckans strålande besked med LCHFpizza och varsitt glas rött till oss vuxna!
 
TREVLIG HELG!
PUSS

Jag har ANTIKROPPAR!

12:55:00
Glädjande besked!!
 
+3 grader, soligt, men med hårda vindar!
 
Dagens frulle: Kokosgröt med gurkmeja!
 
Jordgubbar är bra gött alltså!
 
Nu på min lunchrast sprang jag ner till Kronanas apotek på Kungsportsplatsen och hoppades på att det skulle finnas en drop-in tid ledig för antikroppstest och det fanns det!
Jag skrev en hälsodeklaration på två sidor och sen fick jag sätta mig i bådet hos sjuksköterskan som tog testet på mig. Sen var det bara att vänta 15 minuter!
 
Och trots att jag haft symptomfri corona så har jag långtidsantikroppar!! Wohoo!!
 
Nästa vecka ska jag dit för att testa Evelina också!
HURRA HURRA!!

Bokslut 2020

20:27:00
YES, I MADE IT!!!
 
Grått och blåsigt på morgonens runda, men så välbehövd innan dagens kontorsjobb!
 
Många timmars ihärdigt pappersarbete idag. Bokslut för 2020, första kvartatlet för 2021 och påbörjan av andra kvartalet för 2021 stod på dagens agenda!
 
Jag har stenkoll på mina papper och är så noga med bokföringen. Det finns inte en siffra jag inte har koll på. Och när dessa mappar stängdes idag var lyckan total kan jag säga!!
 
Trots pandemi, restriktioner och påtryckningar från samhället om att vi i hälso och träningsbranschen minsann inte är något nödvändigt arbete och därmed borde stänga ner så har jag och mitt företag inte bara klarat oss genom pandemins första år utan även följt årets vinstutveckling!
BAAAM! säger jag bara! Hard work pays off!
Tack till alla mina klienter, nya som gamla ♥
 
Zoran var med mig hos revisorn idag! Åh vad jag är lycklig! 
 
Dagens middag:
 
Vi var precis och hälsade på Baba som fick sin första dos Pfizer-vaccin i fredags. Och nu när vi var på väg hem såg himlen ut så här. Så coolt!
 
PUSS

Emelie-dagen

17:20:00
Namnsdagsbarn!
Amalia, Amelie och Emelie
Polkagrisensdag!
 
Jag njuter av soluppgång,blå himmel och vackra blommor medan jag kan. Det ryktas nämligen om att det kommer snöblandat regn på torsdag... Det måste ju i så fall vara vårens sista bakslag?!
 
Fick namnsdagspresent av Zoran och barnen ♥ Älskade familj!
 
Nu har jag fått i mig tisdagstacosen och nu vi ska iväg till basketen.
PUSS

Ny vecka

09:11:00
Hej hej v.16
 
Bättre start på veckan än så här får man leta efter! Det skulle väl möjligtvis får vara att löpa istället för att gå PW, men var sak har sin tid. Snart kommer jag nog kunna springa morgonrundan igen.
 
Åh, vad jag längtar efter att få sitta på ett plan till varmare breddgrader. Då ingen av oss tänker ta något av covidvaccinen när vi blir erbjudna så tror jag att vi kommer få vänta med resor tills år 2023.
Vad tror du?
 
I helgen planterades det vackra blommor i föreninges krukor och rabatter. Gult och lila är fint ihop!
 
Nu börjar säsongen för solbrillor, mest för att inte få in all pollen sirekt i ögat!
 
Idag börjar denna gullgrabben på scouterna, han har räknat ner dagarna!
 
Pernilla var preics här hos mig och tränade, det var längesen sist!
 
Önskar dg en trevlig vecka!
PUSS

Värmerekord!

17:55:00
Sköna söndag!
 
Uppe med tuppen i vanlig ordning även efter en grillpremiär och vin och danskväll!
 
Morgonens blodsocker var lågt och bra trots en kväll med mycket vin igår!
Och för er som inte läser så ofta får jag nog förtydliga att jag inte har diabetes utan jag mäter mitt blodsocker varje morgon för att i rent biohackning syfte. Om ni bara visste hur mycket kroppen säger genm blodsockret. 
8km PW i strålande sol!
 
Vitsippor överallt!
 
 
Dagens frulle: Kokosgröt med gurkmeja, kanel och osötad äppelmos.
 
 
Dagens middag: Grillrester!
 
Eftermiddagen har vi spenderat utomhus i 20 graders värme. MAGISKT!
 
Puss