FaceBook
Instagram
Mail

Från glitter och glamour.

18:22:00
...till hemmets lugna vrå!
 
En kall och blåsig, men så klar och fin morgonrunda i huvudstaden. Jag älskar verkligen att vara turist i vackra Stockholm.
 
Vi åt frukost länge imorse. 
 
Tåget hem avgick i tid och höll tiden hela vägen!
 
Jag tog en bensträckare i Örebro.
 
När andra ljuset brinner
är snart lucia här
hon bjuder oss på kaffe
och bud om julen bär
 
Väl hemma var det bara att kavla upp äärmarna och sätta igång med lussedeg för jag hade lovat att vi skulle baka lussebullar.
 
Nu ska dom in i ugnen och vi ska leta fram en julfilm.
PUSS

Fitnessfestivalen STHLM dag 2

23:17:00
DAG 2 
 
Stormvindar och tomma Stockholmsgator.
 
Hotellfrukost ♥
 
Om vi var redo för en hel dag på mässan? Svar JA!
 
FitnessFestivalen 2023
 
Mitt blodtryck ♥
 
Typiskt oss att springa på Bingos fotoskola! Intressant kurs!
 
Vi hann med en liten runda på stan innan vi gick tillbaka till hotellet.
På Plattan var det demonstrationer mot regimen och allt som händer i Iran.
 
Black Pink har ett collab med H&M och det älskar ju mina tjejer! En hel del står på önskelistorna.
 
Denna snygga väskan köpte jag och den är med ut ikväll.
 
Redo för ännu en middag på Riche ♥ Vi hade hoppats på ett få plats på Ollie, men det är i princip omöjligt.
 
Musslorna idag, så gott även med rödtjut i glaset.
 
PUSS

FF Stockholm dag 1

23:13:00
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Cervera
 
Årets roligaste helg!
 
En sista löprunda på hemmagatorna innan turistspring i Stockholm om morgnarna!
 
Färdkost till tåger; Mina chokladpraliner (recept) med smak av apelsin!
Jodå, jag kan mina tricks.
 
Smidigaste och snyggaste vinväskan som finns! 
Liknande finns att köpa HÄR
 
Min älskade man körde och vinkade av mig på centralen ♥
 
Skål för en efterlängtad helg! TRE årsen sist.
 
Frågan var om Stockholm ens var redo för oss?
 
First thing first! Efter att vi checkat in på hotellet så blev det ett besök hos Louis Vuitton där Jessica köpte sin drömväska ♥
 
Några timmar på stan med möten och shopping gick vi tillbaka till hotellet för att svida om inför kvällens middag. Lagom är inte vår melodi om man säger så, vi kör all-in!
 
Middag på Riche är tradition. Lika gott varje gång.
 
Och så hamnade vi på Soul Train - Biblioteket.
Taxichauffören släppte av oss vid stadsbiblioteket och vi fattade ingenting först och inte han heller, men sedan såg vi en låååång kö och förstod vart vi skulle. Vi slapp stå i långa kön iallafall och fick smyga in på sidan och sedan dansade vi hela kvällen och natten tills fötterna sa stopp.
Vill du ha riktigt kul en fredagskväll på ett ställe där ålder inte spelar någon roll, GÅ DIT!
 
PUSS

1 december 2022

21:12:00
Årets mysigaste månad är här!
 
Första löprundan i december var kall och stjärnklar!
 
I december så ser jag alltid till att inte ha tidiga morgonklienter för att kunna ha julkalendermys med trion varje morgon fram till jul. Det är ju också en sådan grej som kommer falla bort ju äldre dom blir och jag vill verkligen passa på.
Vi tyckte att första avsnittet var bra. Vad tyckte du?
 
Morgonens restfest-pizza till frukost!
 
Jag går förbi språkcafet flera gånger i veckan. Det är så himla fint, t.o.m på vintern.
 
Basketträning i vanlig ordning. Jag har även iår köpt en sminkkalender som baskettjejerna ska få turas om att öppna fram till julavslutningen.
 
Efter träningen gjorde jag chokladpraliner och satte vin på kylning som vi ska ha på tåget upp till Stockholm imorn.
 
Nu ska jag bara packa resten också!
PUSS

Nisse har flyttat in!

17:35:00
Inlägget innehåller reklam genom annonslänk för BookBeat
 
Tack och hej november!
 
Imorse var det krispigt trots att det var två plusgrader. Är det snö på gång tro? Det hoppas jag!
 
Inatt flyttade Nisse in i Filips rum.
 
Och ett paket hade han med sig också.
 
Filip sprang in och väckte tjejerna direkt. Det spelar nog ingen roll hur stor man blir, det är mysigt med en liten Nisse hemma under julen.
 
I paketet fanns boken Snösystern. Sedan flera år tillbaka så räknar vi ner till julen genom att läsa en kalenderbok. Jag läser högt på kvällen och det är nästan extra mysigt nu när trion är stora att få sitta nära dom på kvällarna och läsa för dom. Jag vet ju att sådana stunder är räknade nu så jag kniper efter varje halmstrå. Den är väldigt fin att ha  liggandes framme som coffeetable-bok n u i jul också.
 
En vacker morgon!
 
PTonline på onsdgasmorgnar.
 
Imorn fyller min gudson Alexis 12 år och till helgen har han kalas. Jag är som vanligt i Stockholm, men har nu på min  rast köpt hans födelsedagspresenter som övriga familjen ska ge honom.
 
Puss

Tisdagens höjdpunkter!

21:03:00
Dagens tre höjdpunkter:
 
Löprundan ♥
 
Basketträningen ♥
 
Vardagskärlek med röda rosor med guldglitter ♥
 

Slutet av november!

10:58:00
28 November!
 
Måndagmorgon och peppen är total. NU kör vi skiten ur denhär veckan tycker jag!
 
F.r.o.m idag och fram till jul ska jag ha rött läppstift på jobbet. Lite kul måste man ju ha!
 
Om jag längtar till helgen? Svar ja!
 

1:a advent 2022

20:51:00
"När första ljuset brinner
står julens dörr på glänt
och alla barnen glädjas
att fira få advent"
 
Jag nästan hoppade upp ur sängen imorse. helt övertaggade så klart. Jag blir ju själv som ett litet barn när det ska julpyntas och mysas. Jag vill inte missa en endaste sekund liksom.
 
Risgrynsgröt till frukost är ett måste här hemma på första advent.
 
1:a advent❣
 
Mysfrukost innan söndagens basketmatch!
 
Enligt tradition hade vi julens första pepparkaksbak!
 
Nu är hela köksbordet fyllt av fina kakor.
 
Ett litet glas rött till mig, pepparkakor till barnen blir vårt mys i soffan framför världens bästa julfilmer, "Ensam hemma 1 & 2"
 
PUSS

Sofias babyshower

20:49:00
SURPRISE!
 
Ja, det gick ju inte precis som planerat! Precis efter vår gruppbild fick vi veta att Sofias vatten gått i hallen när hon skulle gå ut genom dörren för att åka hem till värdinnan Sara på vad Sofia trodde var ett årligt julmys med kompisar. Lillgrabben är ju beräknad först på julafton så då därför var hon tvungen att åka in och kolla läget på förlossningen.
 
TEAM BABYSHOWER!
 
I väntan på ifall Sofia skulle kunna komma efter undersökning på förlossningen så fick vi till slut börja äta. Det var trevligt att vi alla fick tid påoss att lära känna varandra också.
 
Presentbord 💚
 
Till slut kom den blivande mamman som inte hade en susning om att det väntade en babyshower bakom hörnet. Underbart!
 
Fian Sofia ♥
 
Nu vet vi ju att denna lille gossen kommer komma tidigare än väntat, men frågan är ju när. Blir han novemberbebis eller decemberbebis?
Jag tror på december!
 
Puss

Älskade lördagsmorgon!

11:51:00
Adventshelg!
 
Åh, som jjag har längtat efter denna adventshelg. Det ska städas, tvättas fönster, bytas gardiner och mattor och ställas fram ljus och prydnader. Med vetskapen om det så gjorde det inte ett skit att det regnade på morgonens löprunda.
 
Nu är det jul på gymmet, mysigt!
 
Veckans tunga benpass på gymmet gick hur bra som helst!
 
Tända ljus, kaffe och melodikrysset!
 
Vi hade övermogna bananer hemma så jag bakade en glutenfri mjuk bananpepparkaka (RECEPT) att ta med till babyshowern.
 
Nu åker vi i väg till babyshowern!
Puss

Blöjtårta!

19:40:00
FREDAG!
 
Det må ha varit mörkt och blött imorse, men jag var pigg som bara den ändå! Härlig känsla!
 
Min fina prins med läslyktan på väg till skolan. Jag minns så väl när vi fick ha lyktor medans vår fröken Carine läste varje morgon fram till jullovet. 
 
Mina pupiller i vissa ljus alltså... Vet du att jag fick lämna pisseprov ett par gånger i högstadiet p.g.a att min pupiller kunde/kan bli enorma i vissa ljus. Dom var alltid negativa och NEJ dom ringde inte och inormerade min pappa om testen så när jag till slut berättade för honom blev han vansinnig och ringde skolan. Efter det behövde jag aldrig mer göra ett pisseprov.
 
Limon är tankad och klar inför helgen. Undra vem som ska glida runt i den?
 
Imorn ska vi vara med på en babyshower för min kusin Sofia som beräkans få en liten gosse på självaste julafton. Jag och tjejerna har gjort en blöjtårta fylld med smått och gott till hela familjen!
 
Nu ska vi ha fredagmys här hemma!
Puss

En månad kvar till julafton!

19:37:00
Nedräkningen börjar nu!
 
Hur galet är detinte att det bara är en månad kvar till självaste julafton!? Jag får så mycket pirr i kroppen av den tanken så jag knappt vet vart jag ska ta vägen. Åh, vad jag längtar efter allt julmys!! Och så längtar jag efter fler morgonrundor i djup snö...
 
Kalvbiffar med spenat och grönkålstäcke blev dagens brunch och middag
 
Svenska damernas EMkval i basket pågår nu och får streamas även på kvällens basketträning!
Heja heja!
 

Tidig löpning, sen promenad

17:34:00
Underbart är kort!
 
Ja, precis som jag skrev igårimorse så visste jag ju att snön skulle bli kortvarig så tur att jag verkligen passade på att njuta medans den var kvar. Nu längtar jag redan till nästa snöfall.
 
På onsdagar slutar jag alltid sent och Evelina slutar sin dans sent så vi brukar mötas på hållplatsen och gå hem tillsammans. Det blir en mysig promenad där vi får lite egentid, bara hon och jag ♥
 
Puss

Jag njuter av snön!

11:32:00
Det gäller att passa på alltså!
 
Jag vet ju att snön inte är här för att stanna speciellt länge så jag passar verkligen på att njuta av varenda morgonrunda jag får genomföra i snön.
 
 Jag springer i mina NIke Renew Run 2 precis som vanligt.
 Vacker morgonhimmel!
 
Veckans första PThemma-klient har precis tränat klart. Nu är det dags för nästa!
 

Vinterns första snölöpning

17:27:00
Jag älskar att springa i snö!
 
Vinterns första snölöpning imorse och jag var helt lysrisk. Snacka om att känna livet i sig hörni!
 
Kommunen ändå. I Augusti borrade dom ett hål rakt ner i betongen på vår parkeringsplatta ner till garaget och så lämnade dom det så. Livsfarligt. Tänk om någon kommer här med en krycka eller en liten barnfot eller ett djurs ben åker ner där... Jag skickade dessa bilder till vår ordförande i föreningen och han skickade det vidare så förhoppningsvis fyller dom igen det nu.
 
På vår gata i stan denna måndagsmorgon!
 
Jag kan lova att det inte ens finns spår av snön i stan. 
Puss

Vinterns första snö!

22:28:00
Ja, se det snöar!
 
 
Söndagens morgonrunda gav mig en hint om att snön var på väg. Så himla glittrigt, kallt och vackert ute. 
 
Vi var framme med alla baskettjejer i Varberg strax efter kl.8 imorse. Och trots att vi alla fått gå upp i ottan och åka långt så vann vi matchen. Den vinsten satt fint kan jag lova.
 
Filip fixade segermiddagm hamburgare!
 
Jag festade loss på makrill!
 
Och så kom snön och ingen var gladare än vi. Vi letade fram alla vinterkläder och gick ut och lekte direkt. Så himla mysigt!
 
Två snögubbar och en snölykta byggde vi!
 
Har ni snö hos er?
PUSS

Vår lördag!

21:25:00
Efterlängtad helg!
 
Detta är en efterlängtad helg. Varför vet jag inte, men den har känt så välbehövd på något konstigt vis.
 
Filip gillar verkligen Dwayne Johnson, The Rock och tittar mycket på hans videos. Han har tydligen cheatmeals i form av amerikanska pannkakor med sirap och det Filip också ha. Så då fick det bli hans lördagsfrukost.
 
Mina hamburgare med sky såg ju också lite ut som pannkakor med siprap, haha!
 
Hipp hipp hurra för kusin Neo som fyller 7 år!❣
 
Mitt liv som basketcoach.. Matcjplanering på en lördagskväll.
 
Puss

Tänt var det här!

22:24:00
Thank God It's Friday!
 
Jag startade dagen i vanlig ordning med en löprunda och blev bjuden på en vacker gryning.
 
Och en vacker soluppgång!
 
"Man ska inte gråta över spilld mjölk". Jag tyckte att det såg ut som ett söpke, men flera personer på instagram tyckte det såg ut som mumintrollet. Vad tycker du?
 
Efter en fullsmockad arbetsdag skyndade jag mig hem för att svida om och sminka mig för att bege mig in till stan igen för en AW på Blubar med Jessica.
 
Jag var tidig som vanligt. Jag glömmer ibland hur nära stan jag bor och hur fort jag kommer till centralen. Det var tur att jag var tidig för posthotellet skulle precis tända julrosetten och hade en liten cermoni eller konsert i samband med det. Mysigt!
 
Tänt var det här, nu är det snart juletid hörni!
 
Vi dansade loss som bara den på Blubar sen. Jag drack bara vatten och ingen alkohol p.g.a att jag precis vattenfastat och nyss börjat äta igen. Men jag har aldrig behövt alkohol för att ha kul eller för den delen vara kul på fest.  Jag blir en partyprinsessa ändå. Dock är det intressant eller snarare märkligt hur andra reagerar på när jag och/eller andra avstår.
 
PUSS

Det blommar!

21:11:00
Det blommar!
 
17 november 1995 hade vi snöstorm i Göteborg. 17 November 2022 blommar det!
 
Färdigfastat!
 
 
Utan tvekan den lättaste vattenfastan jag gjort någonsin, inte ens salt behövdes. Det beror såklart på att min kropp verkligen behövde detta efter en stor penicillinkur och ipren förra veckan.
 
En ryggbiff stekt i smör blev första måltiden efter 83,5 timmar. Så himla gött!
 
Kvällens middag blev flankstek stekt i massa smör!
 
Och idag släpptes årets Beaujolais och jag skcikade iväg Zoran för att köpa tre flaskor av min favorit.
 
PUSS

Vattenfastar

10:56:00
Vattenfastar just nu!
 
Jag kör ju en vattenfasta just nu. Jag får alltid mycket frågor om det, speciellt på instagram och jag tänkte att jag skriver ner ett lite längre svar här. Anledningen till just denna vattenfastan är att jag har ätit penicillin för visdomstanden som visade sig vara en halsfluss och min mage (eller ingens mage) mår speciellt bra av det så nu ska tarmen få vila och kroppen får en möjlighet att rensa ut och börja om. SKÖNT!
Läs mer om autofagi HÄR
 
Så här var mitt blodsocker, mina blodketoner och mina utandningsketoner imorse innan löprundan!
 
Brr! Iskall morgonrunda och ja, det känns allt i vinden att det är snö på gång.
 
Ljuset hörni, ljuset! Det gäller att njuta av varenda sekund nu!
 
Puss

Månadens naglar!

22:50:00
Höstnaglar ♥
 
Grönmarmor och glitter, blev en perfekt match och när jag gick ifrån salongen så kom jag på att naglarna är galet likt vårt kakel vi valt till badrummet, haha! Det säger en hel del om hur nöjda vi är med det valet va?!
 
Jag älsakde verkligen mina halloween-naglar 🖤
 

That's a fynd!

17:14:00
Adventredo och okrönt fynddrottning!
 
Ensamma och ödsliga morgonrundor, det är min vardag det!
 
Innan jobbet var jag och Zoran på IKEA och köpte ytterst nödvändiga saker...
Det är ju bara 12 dagar kvar till advent och då ska det upp direkt.
 
På väg till GLANS STUDIO gick jag in på Myrornas och går förbi dessa vackra skor.
Ett par nya Bianco för ynka 49kr. Jag provade dom snabbt och dom passade så jag köpte dom direkt.
Utan tvekan har dessa kostat över 1000kr som nya. THAT'S A FYND!
Gissa vad jag ska ha för skor på julafton!?
 
Nu ryker halloween-naglarna och utväxten! Vad det blir får du se imorn!
 

Måndagskul!

17:13:00
Nu kör vi!!
 
Måndag och löpningen satt som ett smäck! Fatsan är igång och jag är så redo för att få känna mig som mig själv i kropp och knopp!
 
Pernilla var här i Källarn hos ig för sitt PTpass. Lika roligt som alltid.
 
Såklart fick vi till en flexbild!
 

Fars dag 2023

17:10:00
Världens bästa pappa!
 
Jag känner mig äntligen som mig själv! Nu kan jag så smått börja springa igen och ikväll startar jag en vattenfasta på minst 72 timmar.
 
Tänk att mina barn fick världens bästa pappa ♥
 
Söndag betyder både cafétjänst och match! (Som vi vann dessutom)
 
Hon har tjatat och jag har lovat hur länge som helst och idag  var det dags. När hon hade duschat efter matchen så klippte jag av två tjocka flätor och gjorde en lite längre bob.
 
Detta fina hår ska så klart skänkas. Det är Lauras tredje gång.
 
Puss

Morgonrutiner på lördagar!

11:06:00
Lördag!
 
PW med brunt lövbad! Det är härligt och gå i löven när dom prasslar, men tänk vad livsfarligt det blir när det regnar och alla dessa löv jag står i på bilden geggar till sig. hua!
 
Efter ett samtal med Tobbe i Örebro så är det melodikrysset som gäller. Idag klarade jag det!
 

Utvecklingssamtal

17:02:00
Det går åt rätt håll nu!
 
Reflexjacka ligger i tvätten och ja, ni ser ju att jag knappt syns utan den. Om du springer/går mycket ute i mörkret som jag gör så investera i en reflexjacka. Helt klart ett av mina bästa köp någonsin.
 
Äntligen helt smärtfri och utan svulland. Kåvepeninen har gjort sitt ooch nu är det bara några dagar kvar på kuren. Håll tummarna för att det inte blir långrandigt och operation av detta utan att det var halsflussen som irriterade tandköttet runt visdomstanden.
 
Årets sista utvecklingssamtal är nu genomförda! Fy bubblan så stolta vi är över vår trio ♥
 
Torsdagsmiddag: Kebabsallad!
 
Puss

Foodprepp!

10:01:00
Torsdagsmorgon!!
 
Kolsvart och tomt på gatorna. Jobbar folk fortfarande mycket hemifrån eller är dom sjuka? Jag möter inte en kotte ute på morgonrundan! Det känns otroligt segt att gå PW, saknar redan att susa fram i mörkret.
 
15st hamburgare stekta och klara för resten av veckan. Sedan jag fick reda på att jag inte tål äggg har hamburgare blivivt min proteinkälla att ta med mig. Dom är lika goda kalla som varma och både ger mig mycket protein och mättnad. PERFEKT!
 

Halsfluss!

16:57:00
Det var jag inte beredd  på!
 
Inatt vaknade jag varje gång jag svalde av att det gjorde onti halsen på sidan där visdomstanden sitter som jag äter penicillin för. Men löprundan kändes bra även om jag blev trött.
 
Jag fick en akuttid hos tandläkaren för att se vad vi ska göra och det visade sig att jag har halsfluss.  Så det kanske nte är visdomstanden som spökar egentligen utan en halsfluss som retat den? Omöjligt egentligen att säga vad som är hönan och ägget, men oavsett så går jag ju på Kåvepenin och det får man ju för halsfluss också så halsflussen kommer läka ut på den. Känns dock inte bra att jag har sprungit med halsfluss i ett paar dagar. Nu blir det PW på morgonen tills penicillinkuren är klar.
 
Filip fick gå en promenad med grannarnas hundvalp Otis. Dom två är bästisar och älskar verkligen varann.
 
Puss

Långkok!

16:57:00
Inlägget innehåller annonslänkar för Bagaren och Kocken
 
Vardagstips!
 
Hösten är här och med alla dessa hala löv i backen är varje löprunda en chansning om att hålla lårbenshalsen intakt, haha! Det är inte varmt i luften, men jag blir fortfarande svettig som tusan på löprundorna.
 
Crockpoten är vår vardagsräddare många gånger. Zoran jobbar natt och sover på dagen när jag jobbar. Näringstät och bra mat är viktigt för oss och tack vare att jag kan slänga ihop middagen på morgonen i crockpoten och sedan ha den på puttrandes hela dagen tills familjen ska äta är guldvärt.
Vi  har den HÄR och är så nöjda!
 
 

Det blev en penicillinkur.

09:29:00
Måndagmorgon!
 
Jaha, denna veckan började på ett blött sett minsann och vi vet ju alla vad jag tycker om att springa i regn...
 
TUR att jag fick en tid för att få kolla upp tanden direkt nu på morgonen.
 
Nu är jag grundligt undersökt. Det var inga rester  inannför tandköttet som låg och irriterade och det ser ut som atttanden snart är helt ute. Jag har fått antibiotika för att få bort infektionen för om vi måste operera ut tanden så kan det inte vara en pågående infektion i munnen. Stackars mage dock. En fasta efter denna kuren får det bli.
 
Håll tummarna för att detta går bra nu.
Nu blir det jobb!

Gift, 34 år, trebarnmamma, göteborgare, personlig tränare, livsstilscoach och driver Back To Basics PT, LCHF:are sedan 2008 och utb.Doula .
Kontakta mig: kontakt@undermyumbrella.se