Intervaller i trappa och backe!
Oj oj oj!
Det var längesedan jag körde sådana intervaller som jag gjorde idag. En bit ifrån vårt bostadsområde finns den mest perfekta intervall"banan". Hjälp så jobbigt, roligt, hemskt och underbart! Efter 5 varvet var det nära kräkning, men det gick över fort som tur var!
Så där ser den ut! Y:et kallar jag den!
Steg 2 - Väl uppe för trapporna, jogga lätt åt vänster mot nedförsbacken
Steg 3 - Spring/skutta med långa steg ner för backen
Börja om direkt utan vila och repetera tills du inte vill/orkar mer. 12 varv hann jag med på 20 minuter.
5 minuters jogg före och efter!
Planerar att köra likadant varje helg fram till björkpollen börjar blomma. När den blommar kan sådana intervaller bli min död på riktigt, haha!
Har ni någon favoritrunda? Tell me!!
Efter passet var det riktigt gött med brunch! Ägg och kaviar-mackor (brödet är mitt tokenkla lchfbröd) och kaffe ur min fina PT-mugg!
