FaceBook
Instagram
Mail

Race Day!

09:24:00
Vi ska springa allihop!
 
Åh, vad jag sett fram emot idag. Familjen är inte ens hälften så taggade som jag. Det är det femte Bergsjöloppet som arrangeras och jag tycker att det ska bli så kul att vi alla springer ihop. Zoran sprang med mig ett år och dom andra har jag sprungit själv. Men i år är det äntligen dags för oss alla fem.
Filip och Laura ska springa 750m, Evelina ska springa 2,5km, jag och Zoran ska springa 5km.
 
Jag laddar med kaffe!
 
Igår var jag ute och rastade Zoran som inte sprungit på över en veckan!
 
 
I torsdags sprand jag på löpbandet på gymmet för att se vilken löpform jag faktiskt är i.
Till min glädje sprang jag 5km på 27:30minuter med varierad lutning 2-5 och hastighet 10-12,5km/h.
Det är jag nöjd med!
 
Nu är det dags att göra oss iordning, vid kl 10 ska vi åka för Filip startar kl. 10:45 och innan dess ska vi hämta ut våra nummerlappar.
Du hejar väl på oss?
PUSS

Är det slut på sommarrutiner?

12:47:41
Hur går det med mina tidiga morgonpromenader egentligen?
 
Jo då vissa dagar blir dom av halv sex på morgonen, ibland senare på morgonen och ibland på eftermiddagen/kvällen. Hösten är här och jag gillar inte att gå i regn, sad but true. Då väljer jag att gå när det inte regnar eller kör mina 6km på löpbandet eller 45 på trappmaskinen på gymmet. 
Morgnarna är så mycket stressigare nu. Eller nej, inte stressiga utan tidseffektiva. Allt sker som på löpade band så jag hinner knappt uppdatera som jag gjort hela våren och sommaren. Jag hoppas på att komma tillbaka till rätt flyt när vi kommit in i höstrutinerna och vardagspusslet det innebär.
 
Men en sak är säker och det är att jag ALDRIG ruckar på min (minst) 30 minuters PW om dagen eller min tränning. Det är då jag tankar energi och håller skallen skarp och det är (livs)viktigt för mig.
 
Denna hösten ska jag banne mej få igång Zoran alltså. Det känns som att bolen kom i rullning i Varberg och jag tänker inte låta den stanna denna gången. Hanär verkligen min största utmaning som PT. Man blir inte profet i sin egen by...
 
Jag trivs bäst med att träna själv, men vill jag offra det lite grann om jag ska lyckas tvinga med honom. För jag vet att hanvill egentligen, men tröskeln dit är hög även för honom med superlånga ben!
 
Tur att vi har hemmagymmet förpackat på inglasade balkongen för då är det så lätt att bara gå ut och sätta igång. Perfekt när man lagar mat eller barnen sitter och gör läxorna.
 
 
Får du in träningen i vardagen? Om inte, hade du velat få in den? Vad hindrar dig?
 
PUSS
 
 

Helgträning i solsken!

11:35:23
Solens kraft!

Få saker motiverar mig så bra som sol och värme. Jag hade kunnat springa, gå, simma eller träna nästan hur länge som helst då.
Lördag och Söndag denna helgen var fantastiska och att jag fick gå 6km PW i pissregn på fredagen var helt plötsligt förlåtet (ej glömt).

Benpass på inglasade balkongen!
Körde högrepsträning alltså lättare vikt och fler repetioner, bränner gött kan jag lova!

Och springturer på lätta ben trots benpass ♡

Och världen bästa brunch på det!
Lättare och godare LCHFmat finns det typ inte!

Nu under sensommar och början av hösten ska jag köra på med tidiga morgonrundor och precis som under sommaren försöka få in träningpass direkt efter. Dom morgnar som det går såklart för funkar det inte får träningen ske under dagen/kvällen istället.

Hur ser dina träningsplaner ut?

Puss

Full fart!

08:54:04
Det går bra nu!

Hur gött är det inte att skriva det? "Det går bra nu!" Jag gillar det. Ett konstaterande som är lagom skrytigt, men som också talar om att det inte alltid gör det. Ödmjukt på något sätt!

Hur som helst så går det bra med mima löpturer och min allergi. Träningen är på topp, fastorna är lätta att genomföra, lagom takt på jobbet flätat med barn på sommarlov.

Onsdag morgon sprang jag 7km och gick 2km. Det kändes riktigt bra även om ögon och näsa rann emellanåt.

Fyller på med bra mat, dagarna jag äter!

Igårkväll körde jag ett högrepspass för rumpa och ben när barnen lagt sig. Så gött! 5 av 7 pass kör jag hemma nu på sommaren, gymmet lockar inte just nu förutom för det tunga rygg och benpasset.

Imorse gick jag 6km i bra tempo! Kändes bra efter ett par dagar med löpning.

Håller du igång? Tränar/motionerar du? Isåfall hur? Om inte, varför?
Puss

Långtidsfasta mot pollen

10:14:00
Jag lever i ett lyckorus idag!
 
Har man man följt min blogg eller instagram ett tag så borde man veta att jag lider av extrem pollenallergi. Och inte mot enstaka pollensorter utan alla. Jag har blivit remiterad och godkänd för att gå sprutprogrammet mot pollen, men då det uppdagades att min egen kropp inte ens vet om att den är allergisk, alltså trots att jag får andnöd osv så visas det inte mitt blod att jag är allergisk och då får man inte sprutorna då dom inte kommer ha någon verkan i min kropp. Ni försår ju frustrationen hos mig, men även hos läkarna som vill, men inte kan hjälpa mig.
Vad gör man då?
Jo, då griper man efter alla hamstrån som går så klart för att acceptera ett sådant tillstånd går bara inte. Jag har därför testat massa olika saker genom åren som olika fastor, c-vitaminsboost, olika tillskott, buljonger, utesluta livsmedel, ja allt!
Jag har nu kommit fram till en sak som funkar just nu, för man vet aldrig när det ändras. Man ska inte tro att något kommer hjälpa för alltid för det finns inga garantier för det.
Det som funkar alldeles ypperligt just nu är långtidsfastorna, minst 24-48h en gång i veckan. Plus mina antihistaminer så klart som jag doserar 10mg på morgonen och kvällen.
 
Under fastedagarna dricker jag:
2-2,5L vatten, mer om jag tränar eller om det är riktigt varmt ute
1-2 koppar svart kaffe på morgonen
1-2 tsk flingsalt utspritt under dagen
 
Plöstsligt händer det!
Idag sprang jag nämligen 6,5 km efter 33 timmars fasta medans alla gräsmattor i området klipptes. Jag kände ingenting. Jag nösn inte, halsen kändes bra, flåset var bra och mina ögon rann inte ens. Det är så stort att det inte är klokt och jag njuter av hela situationen. Detta hade aldrig gått utan mina långtidsfastor, det är jag säker på.
 
Efter morgonens runda smakade kaffet extra gött!
 
Nästa vecka ska jag testa att cykla till jobbet mån-tis för att se hur det funkar, men efter idag känns det ju som att det kommer gå hur bra som helst.
 
PUSS

83 dagar

10:42:48
I 82 av 83 dagar har jag hållt morgonrutinen
 
Det är 83 dagar sedan jag började gå ut på PW tidigt varje morgon. Lördagen 11 maj är enda gången  jag inte kom ut och den dagen kom jag inte ut över huvudtaget tror jag för jag mådde så fruktansvärt dåligt och låg mest bara. Så utvärderingen är att det har funkat. Det är ju inte superkul att gå upp svintidigt ALLA morgnar, men dom flesta. Jag har ju liksom ingen chans att skjuta upp det p.g.a av pollenallergin.
Att jag går PWs eller springer varje dag är inte något nytt, det har jag gjort i flera år. Skillnaden är att det enbart sker på morgonen p.g.a att jag på eftermiddagen knappt kan andas om jag fysksikt anstränger mig utomhus. Att köra motionspass inomhus hela våren, sommaren och sen hösten känns inte superkul så därför var detta något att pröva och det har ju funkat.
 
Det är inte alltid lätt eller superkul, speciellt inte på regniga dagar, men det är nyttigt och det gör gott för både kropp och knopp att få in den fysiska aktiviteten. och jag kan med handen på hjärtat skriva att jag aldrig ångrat en runda.
 
Jag har två olika rundor som jag går eller springer på när vi är på hemmaplan. Båda två är på lite mer än 6km. Anledingen till att det blev just +6km är för att det är så långt jag går på 50-60 minuter och springer på 35-40 minuter. 
 
Jag hoppas på lite mer shortsväder i sommar så mina bleka ben får lite sol på sig.
 
Regn kommer aldrig bli ett favoritväder att motionera i för mig, punkt slut!
 
Jag stannar ofta och vattnar hos min bror och hans mamma på mornarna, det ger mig ro i själen.
 
Jag promenerar ju väldigt mycket resten av dagen också. Jag har ett fysiskt jobb och vart jag än ska så går jag långa promenader i centrala Göteborg. Det blir allt mellan 15000-22000 steg/dag för min del.
 
Har du rutiner för motion? Promenerar du? Löper du?
Berätta gärna!
PUSS
 

En perfekt runda!

17:42:00
Jag ville bara fortsätta gå...
 
Att jag går ut och går varje morgon, det vet ni nu. Det kommer kanske kännas tjatigt med alla mina promenadbilder och träningsbilder, men träning och motion är en så stor del av mitt liv och jag kan inte fortsätta att undvika att skriva om det. För det har jag gjort, undvikt att skriva om min egna motion och träning just för att det kanske blir långrandigt eller att jag kör upp i anstiktet på läsare att jag minsann tränar och motionerar så som jag gör. Nu är det slut med det.
Jag är nu inne i en period då jag så gärna vill skriva om det. Jag driver ju en egen PT-firma, det är ju snarare superkonstigt att jag inte skriver mer om det. Ni gamla läsare vet ju att bloggen tidigare handlat väldigt mycket om min egen träning och jag ser framemot att skriva mer om det igen. 
 
Denna morgon var helt perfekt och så fantastisk att jag bara ville fortsätta gå, men barnen skulle till skolan och jag till jobbet så det fick vara bra efter mina 6km. Det var varmt i luften, solen sken luften var fri från aspböset som fortfrande låg under nattens frost.
 
Jag hann även med ett benpass hemma på inglasade balkongen innan det var dags att cykla till jobbet. Jag älskar att träna där ute, det är min oas och alla chanser jag får tar jag.
 
Nu vill jag ju veta mer om era motionsvanor också.
Hur är det med träning och motion?
PUSS och tack för att ni är härinne och läser i mitt livs dagbok varje dag ♥

Ny rutin!

14:28:00
Man får vrida och vända för att få det att funka!
 
Som ni vet är jag ju sjukt pollenallergisk. Det gör att det blir svårt för mig att andas trots att mina mediciner hjälper mig mycket.
Jag brukar få byta ut mina powerwalks (PW) utomhus till att gå på min crosstrainer hemma under vår/sommar, MEN nu har jag kommit på något nytt.
Jag har nämligen börjat gå ut tidigt på morgonen, helst kl.6 eller tidigare och märker att det funkar. Visst får jag snyta mig 10ggr på en timme och nyser, men det blir ingen andnöd iallafall. Yeeey!!
 
Hur mycket pollen som helst!

 
Sprang t.o.m 3km igår och körde 3km intervaller efter det, utan att dö!
 
Galet vackert!
 
Bäst är det helt klart innan solen gått upp!
 
Känner du av pollen? Tydligen är det många som känner av det i år trots att dom inte varit allergiska innan.
Puss
 

Ägg och majo

13:28:00
Jag tröttnar aldrig!
 
Man hade kanske kunnat tro att jag vid detta laget skulle ha tröttnat på ägg efter över 10 år med LCHF, men nej! Ägg tröttnar jag aldrig på. Speciellt inte om jag får majo till. MIn standard lunch eller snack är just ägg med majonäs. Jag har ingen micro eller ugn på gymmet där jag jobbar och jag har svårt att äta kall mat. Så då har det blivit att jag har 4-5 ägg i en burk med 1dl majonäs. Mättar bra och klarar sig utanför kylen länge. Grymt bra att äta efter träning då det mättar och ger bra näring och därmed energi.
 
-"Äter du kokosolja direkt ur burken?" utbrast Julia (ägaren av gymmet) förskräckt häromdagen.
Så hardcore är jag inte att jag äter kokosolja rätt upp och ner, haha!
 
Ägg är supermat! Det innehåller så mycket näring och man blir mätt. Det är inte dyrt och man kan äta det på många olika sätt. Proteiner och fett i en perfekt kombination fylld med vitaminer och mineraler. Det finns många myter om ägg som främst uppkom på 80-talet då fett målades upp som hälsobov och fettskrämselpropagandan var ett faktum.
 
Äter du ägg?
PUSS

En superfredag

13:07:00
När det inte blir som man tänkt..
 
..utan så mycket bättre. Som engenföretagande PT så betyder mitt jobb tro det eller ej, mycket tid framför datorn. Det tar tid att göra kostscheman och träningsupplägg som är personanpassade. Mycket tid till att gå igenom alla anteckningar för onlineklienter, hör av sig till blivande kunder och så allt som har med bokföring att göra.
Det sistnämnda är vad jag gärna drar på, haha! Det är så tråkigt med alla papper, kvitton och siffror, men så nödvändigt. Jag har dessutom valt att ha FULL KOLL själv. Jag lämnar in pärmar som är i fin ordning med allt uträknat och på plats. MIn revisor är lycklig!
I fredags hade jag avsatt tid till att jobba med det på morgonen innan jag skulle jobba hos klienter, men när Theodora hörde av sig och ville komma till Göteborg och träna och äta frukost med mig så bytte jag gärna.
 
Vi hade en riktgit mysig morgon med ett härligt ryggpass och sedan frukost hemma hos mig (kokosgröt så klart) och massa catch-up! En riktigt bra start på fredagen.
 
Puss

En bra start!

11:20:00
En riktigt bra start t.o.m!
 
Att hinna med att träna innan jobbet på morgonen tillhör inte min vardag. Eller ja, hunnit hade jag ju så klart om jag valt att gå upp en timme tidigare, men jag prioriterar att få sova ordentligt dom dagarna jag kan, alltså som senast till 06:30. 
 
Men så i torsdags hände det och visst känns det gött att starta dagen så. Och att det redan var ljust dessutom. Jag som vant mig att träna precis innan mitt fastebryt vid lunch tyckte att det var riktigt gött och förstår varför jag valde att träna tidigt förut.
 
Ett härligt rumpa/benpass fick det bli 💜
Mitt träningsmål just nu är att öka i muskelmassa med 4 kg. Och det kommer ta tid, men det gör mig ingenting. Jag gillar långsiktiga mål.
 
Hann även med att njuta av min numera standardfrukost - kokosgröt.
Och se vilka fina tulpaner, riktig tulpanform.
 
När tränar du helst?
PUSS

Träningsmotivation

22:27:32
Min motivation får räcka till Zoran också...

Om dryga 3 veckor åker vi till fjällen och även om jag aldrig har åkt utförsskidor så vet jag ju av andras upplevelser att träningsvärk är ett faktum. Jag är inte speciellt orolig över mina benmuskler, men däremot Zorans.

"Man blir inte profet i sin egen by." sägs det ju!

Så är det ju. Det är inte lätt att vara PT här hemma trots att jag jobbar med det hela dagarna. Jag älskar ju att träna. Det är min passion, min hobby och det jag hämtar kraft och energi ifrån. Zoran vill nog träna mer och ofta, men att faktiskt göra det är det svåra. 
Så... när jag drog med honom på hans första träningspass i år så var han inte JÄTTEpepp direkt. Det ändrades under träningen så klart och han rev av ett bra benpass.

En favoritbild från ett annat påtvingat träningspass ♡ Det är kärlek det!

Nu är det hårdhandskarna som gäller och denna veckan skall han köra två benpass, ett överkroppspass och två cardiopass på crosstrainern. Spännande att se hur detta går.

Puss

Hälsoshot med citron, ingefära & gurkmeja

08:50:00
Skål och god morgon!
 
Dagens shot är intagen och jag är på väg till jobbet.
Tänkte jag skulle dela med mig av hur jag gör min hälsoshot då den är så sjukt enkel och inte kräver minsta ansträngning = inga ursäkter för att slippa undan.
 
Jag dricker den för att boosta mitt immunförsvar, alltså hålla mig frisk och även hålla min allergi och mina njurar i schack.Gurkmeja förebygger och hjälper mot inflammation, torra slemhinnor och cellförändringar.
 
En dagsdos hälsoshot
1 högt snapsglas
5 cl färskpressad eko citronjuice (jag använder Garants)
1 krm malen eko ingefära
2 krm malen eko gurkmeja
Rör om tills allt blandats ihop utan klumpar och shota!
 
Tar du liknande shot på morgonen?
Om inte tycker jag absolut att du ska börja.
Puss

Att behålla mitt fokus

11:56:00
Jag behöver mitt fokus, men hur gör jag för att behålla det?
 
Det är höst och för mig som 3barnsmor, egenföretagande PT och influencer betyder det att mycket händer och gärna samtidigt.
Med åren har jag blivit duktigare på att värdera vad som är värt att lägga ner tid på och även fått inse att man omöjligt kan vara med på ALLT som läggs framför en.
 
Men vissa saker kan inte väljas bort och då blir det mycket. Då är min egen träning högt prioriterad. Konditionsträning/cardio för att rensa skallen och styrketräning för tanka energi. Och så klart mycket sömn och bra mat. Då behåller jag mitt fokus liksom och det blir så mycket lättare att hantera alla bollarna som cirkulerar i luften.
 
-"Men du tränar ju jämt ändå?" kanske tanken blir då och det stämmer. Och sover och äter bra mat gör jag också, det är alltid prioriterat. Men även om jag tränar typ varje dag året om så är det ju inte alltid jag behöver vara så nog med repetitioner och vikter/motsånd etc utan bara gör lite vad kroppen/knoppen känner för. En väldigt skön kontrast till att vara väldigt schemalagd i träningen som jag är nu.
 
Hur gör du för att behålla fokus när det är mycket på gång samtidigt?
 
Puss 

Hot Yoga

09:38:00
Att testa nya grejer...
 
En av många föredelar med mitt jobb är att jag har privilegiet att prova olika träningsformer. Jag vill veta lite mer exakt om vilken träning dom utför när dom inte är hos mig och även att veta lite mer om någon frågar om en viss träningsaktivitet.
 
Igår hade jag tiden att prova på Hot Yoga, det finns flera olika just det jag provade var Hot YinYoga. Som ni vet så ju yoga inte riktigt min favorit, men ändå något som jag tycker är bra att utföra. Jag har faktiskt blivit bättre på att hitta in i min kärna om man säger så.
 
Det första som slog mig var lukten, hemsk. Det luktade gamla skor. Efter det kände man den 38 gradiga värmen i rummet. Jag hade med mig egna grejer som ni kanske förstår med min bacillskräck och lusfobi, men det fanns även att låna i salen.
Själva yinyogan var bra och värmen störde mig inte alls, svettades inte ens. Kanske p.g.a att fokus var på andning, hållning och långvarig stretch. En timme gick fort. Ska prova en gång till tänkte jag innan jag provar en annan sorts yoga.

 
Har du testat yoga och/elöer hot yoga?
Vad tyckte du?
Om du inte har prövat, hade du velat göra det?
 
Puss

Träning för barn

17:51:00
Varför inte?
 
Träningshets är hur hett som helst och lika hett om öronen blir det så fort man tar upp ämnet om barn och styrketräning.
När jag var barn skrämde vuxna oss med att det var farligt att just styrketräna för att det skulle hämma växten och utvecklingen. Det var dessutom 16 och/eller 18-årsgräns för att få ha medlemskap på gym. Själv fick jag tack vare min pappas godkännande gymkort när jag var 15-16 år. Där väcktes mitt intresse för träning, fysisk aktivitet och allmän motion för min egen del.
 
Men hur är det egentligen? Får/bör/kan barn styrketräna?
Så klart säger jag! När dom är tillräckligt stora för att kunna ta direktiv. Så länge någon med riktig kunskap inom anatomi och träning är med och vägleder och korrigerar så att barnet inte skadar sig. Med riktig kunskap menar jag mer än att ha sett ett par klipp på Youtube. Viktigt är ju att lära barnet att ha respekt för vikter och sin kropps kapacitet. Att inte lyfta för tugnt och att ha full kontroll över rörelserna.
 
 
Mina barn älskar att styrketräna... i perioder och vissa av dom mer än andra. Dom har sin egna små hantlar (0,5-1kg) och gummiband. Jag är supernoga med regeln om att dom inte får träna utan mig just för att jag måste kontrollera vad/hur dom gör.  Dom älskar även att träningsdansa och köra hinderbana.
I detta samhälle där inaktivitet är en stor hälsobov är det viktigt att ta bort all skräckpropaganda om träning för barn. 
 
Vi måste elda upp ursäkten/bortförklaringen som i folkmun även kallas träningshets.
 
Det är ju klart att vi ska lära våra barn att rörelse är viktigt för ett bra välbefinnande och en friskare och starkare kropp. Det spelar ingen roll om du är gammal eller ung, smal eller tjock, lång eller smal, lat eller aktiv, ALLA bör träna.
Att lära våra barn det från tidig ålder är lika viktigt som att lära dom att duscha. 
Jag har bannemej aldrig hört någon som skriker om duschhets, har du? Nej, precis!
Om jag menar att man ska tvinga (och uppmuntra) sina barn att träna?
Då är nog mitt svar ja! Vad säger du?
 
 
Puss

Att acceptera sina gränser

08:47:00
Jag måste acceptera mina!
 
Jag började 6 juni med att springa 5km för första gången på länge i Sverige. Vädret och temperaturen var perfekt. Jag har ju fruktansvärd pollenallergi och har dessvärre alla sorter. Alla andra år har jag pressat kroppen genom att springa, köra intervaller och cyklat full fräs trots pollen. Allergin har inte fått stoppa mig liksom. I år har jag tänkt annorlunda och har därmed inte behövt åka in akut en enda gång och därför sluppit kortisonsprutor.
 
Så igår kände jag både lycka och frustration när jag sprang. Lycka över att trots oregelbunden löpning ändå höll ett tempo på 5,09min/km. 
Frustration över att känna att jag rent fysiskt (muskulärt/kondotionsmässigt) hade kunnat springa hur långt som helst, men pollen kväver mig. Och man måste ju kunna andas för att springa. Jag vägrar medicinera med inhalatorer och kortison mer och lura kroppen till att utföra något den egentligen inte klarar av. Man får nämligen igen det på ett eller annat sätt ofta genom att bli sjuk p.g.a sänkt immunförvar och det vill jag inte.
Jag får helt enkelt köra kondition inomhus och vänta med att springa utomhus tills vi åker till Sicilien i augusti.
 
 
Puss

Försov mig imorse

11:23:00
Buenos Días ❤
 
Jag försov mig imorse. Klockan sju ringde alarmet imorse, men jag snoozade och vaknade först halv åtta av mig själv. Inte likt mig, men var snabbt ombytt och i ordning för morgonens löprunda innan klockan blivit åtta. Jag älskar mina morgonpass. Se staden som håller på att vakna, höra havet, känna havsdoft och nybryggt kaffe, hälsa på andra motionärer och bara vara jag.
 
Dagens pass blev:
3km löpning
50st sit ups
50st sneda sit ups
5×30s statisk planka
50st planka med höftvridning
3km löpning
10 varv i trapporna
 
Vad/hur tränar du idag?
Puss

Onsdagsfyset!

11:32:23
Solklar onsdag!
 
Att börja dagen med ett riktigt svettigt onsdagsfys, det är livet alltså!
Eller ja, börja och börja vet jag inte om jag egentligen kan kalla det då jag gick upp kl.06:30 och hade hunnit göra iordning samt skicka iväg barnen till skolan + några vändor i tvättstugan.... MEN klockan var inte mer än 9 när jag ställde mig på crosstrainern så det får räknas ändå. Härliga intervaller blev det och svetten lackade. Visst är det gött?!
 
Jag älskar att svettas 💦
 
Nu väntar jobb framtill sen eftermiddag.
Puss

Fredagsfys och minikocken

08:19:00
God morgon!
 
Kl.06 var jag tydligen utsövd. Pigg som en lärka efter sju timmars sömn. Låt oss hoppas att det räcker för dagens bravader. Jag och barnen ska nämligen på fitnessmässan i Borås.
 
Händelserik morgon då en liten fågel flög rätt in i vårt fönster och två rådjur spatserade förbi. Älskar att bo i skogen, men ändå så nära stan.
 
Fredagen gick i ett nafs! Vissa dagar gör ju bara det.
Jobbade halvdag igår och hann t.o.m med ett träningspass på gymmet som ligger ett stenkast ifrån oss. Kul med miljöomväxling tycker jag.
 
Lättare pass för axlar, skuldror och biceps
 
Filip sa redan på morgonen att han ville göra lchfpizza (HÄR finns receptet) efter föris så då gjorde vi det. Det är så kul att han har ett intresse för matlagning. Min lilla minikock! Han ville att jag skulle filma honom så vi gjorde några instasnaps. Så roligt!
 
Min och Filips pizza med salami! Dom andra gillar bara med skinka och champinjoner.
 
 Jag har gärna massa gott på min pizza, vad gillar du att ha på?
 
Efter middagen hade jag fortfarande inte kommit ur kläderna som jag både jobbat och tränat i så jag passade på att kör ett cardiopass innan duschen. Fräscht va?! Men så härligt! Det är sällan jag kör två pass på samma dag nuförtiden, det blur mest på semestern, men det var riktigt gött faktiskt!
 
Fredagsfys ×2 alltså! Alltid retar det någon 😘
 
Nu kör ju inte vi med fredagsmys där fokus är på mat och snacks här hemma utan menar mer att myset är att vi umgås och tittar på film tillsammans, men ibland så..
 
Havets delikatesser ♡
 
Hur var er fredag? Och vad är planerna för helgen?
Puss