Månadens naglar

10:35:22
I måndags var jag på GLANS STUDIO för att Settie skulle göra i ordning mina naglar imför semestern. Vi körde på Rhodosblått glitter och vita naglar med mermaideffekt.
 
Nöjd som vanligt!
 
Visst  är dom läckra!!
Puss

Massagekudden - 2016''s bästa köp nr.2

07:47:00
God morgon ♡
 
Eller ja, god och god... den börjar bli det iallafall.
Vaknade upp stel i nacken som en frusen fiskpinne, men nu efter en varm dusch och snart 15 minuter med massagekudden så känns det mycket bättre.
 
Den massagekudden köpte jag på Allt för hälsan mässan under Fitnessfestivalen förra året och utan att överdriva så är den mitt andra bästa köp 2016. Först kommer PTcykeln så klart.
Jag har verkligen använt massagekudden hur mycket som helst. Det är ju lätt en sådan där pryl som används 3 gånger och sen blir liggandes och samlar damm. Men icke här minsann! Den har knådat ut massor med muskelknutor och stelhet ur min kropp som annars hade kunnat bidra onödiga inflammationer och obehag.
 
Grymt nöjd!
 
Nu ska jag snart cykla iväg till jobbet. Det är en rejäl chansning att ta cykeln då det ser ut att bli regn, men den behövs då jag har PThemma besök att göra idag.
 
Ha en underbar fredag!
Puss

Göteborgs Kulturkalas 2017

23:39:00
God kväll!
 
I eftermiddags åkte vi alla fem in till stan dör att gå en runda på kulturkalaset. Jag envisas fortfarande med att säga Göteborgskalaset som det hette förut.
 
 
I trädgårdsföreningen åt vi vildsvinskebab och tittade på Yankho (från barnkanalen) och radioapan.
 
Självklart ville min kvartett ha churros också.
 
Sen gick vi omkring i stan en stund innan vi åkte hem!
 
Har ni besökt kalaset ännu?
Puss

Vår 65 årsdag

22:08:43
Wow! 
Lördagen blev en dag att minnas. Först kalas med närmsta släkten och senare på kvällen  fest med vänner! 
Hur kul som helst och en dag vi kommer minnas!
 
Förutom att vi blev uppvaktade på kalaset och festen fick vi så fina gåvor.
All dryck till kalaset och festen, blommor, vas, champagne, vin, ost, smycken, parfym, upplevelsepsket, hotellövernattning, pengar och fina kort.
 
Tack från djupet av våra hjärtan! 
Jag har inte så mycket kort då jag valde att hellre minnas dagen framför kameran än bakom den. 
 
 
Puss

35+30=65

09:33:23
Idag blir det stort kalas!
 
Zoran fyllde ju 35 år i söndags och jag fyller 30 år den 21 augusti och nu slår vi ihop våra födelsedagar och firar 65 år istället.
 
På dagen är det kalas med släkt och familj och på kvällen blir det fest (tema guld och silver) med våra vänner. Bra uppdelning och en riktig kalasdag blir det. Stackars min man som p.g.a personalbrist inte fick ledigt i natt så han kom hem från jobbet halv 9 i morse. Nu får han sova fram tills kalaset börjar.
 
Igår gjorde vi iordning lokalen som ligger nedanför oss, förberede chark och tårtor.
 
Sneakpeek!
 
Nu ska det dekoreras mer i lokalen, tårtor slutföras och bål, tacos och Lchfpizza skall lagas.
 
Puss

På öppet hav

09:09:00
God morgon!
 
Dagarna går undan och bloggen hamnar lite i skymundan ibland.
Barnens extramorfar Tobbe kom i torsdags och igår åkte han med mig och barnen till Danmark. 
 
En trevlig dag till havs!
 
Idag vankas det kalas och fest för mig och Zoran, men det får ni veta mer om strax.
 
Puss

Närmare 40 än 30

10:11:09
Good morning!
 
-" Idag är det ingen vanlig dag för idag är det Zorans födelsedag, hurra, hurra, Hurra!!" 🎶
 
Idag fyller mitt öubs kärlek och fadern till mina barn 35 år. Helt galet att han är närmare 40 än 30 nu. Min lilla gubbe. Så klart uppvaktade vu honom med sång,  sockerbombstårta (dock glutenfri) och paket på sängen.
 
Han fick en stor väska med fina verktyg som han önskat sig  och så klart träningskläder. Laura hade pärlat en enhörning och av sin mamma fick han en smoothiemixer och lotter som han vann på. 
 
Och som tradition så klart en lax-smörgåstårta från Jerkstrands konditori (där min pappa jobbar). Det är hans favorit och jag köper alltid den stora som han helt otroligt nog äter upp under dagen.
Han kunde inte ens hålla sig idag så att jag kunde få en bild på hela tårtan, suck!
 
Hipp hipp hurra!

Dolly Style på Liseberg

22:23:19
I måndags hade dagen tjejerna längtat efter (och tjatat om) äntliigen kommit. Deras idoler Dolly Style skulle komma till Lotta på Liseberg och jag hade lovat att vi skulle gå dit.
Redan 12:20 var vi på parkeringen utanför ett smockfullt Liseberg. Vi åkte lite karuseller och åt lunch innan vi begav oss till barndelen av nöjesparken.
 
Vi hade lovat tjejerna ansiktsmålningar dagen till ära och det kom väl knappast som en överraskning att dom ville blir målade som sina idoler. Evelina som Polly (lila) och Laura som Holly (turkos).
 
Filip ville inte vara Molly (rosa) utan Hulken!
 
Sen var det dags för Dolly Styles genrep inför kvällen Lotta på Liseberg. Vi såg till att vara där till det då vi visste att chansen att se dom på kvällen inte skulle bli vad tjejerna hoppats på. Tur hade dom och hamnade på första parkett!
 
 Lyckliga tjejer!
 
Efter genrepet så spenderade vi hela dagen i parken i väntan på att programmet skulle börja.
 
När det äntligen var dags så fick vi ganska bra ståplatser ändå tillsammans med min kusin och faster + vänner och familj.  Vi stod framme vid stängslet så tjejerna såg Dolly Style uppträda. Jag bar Laura så att hon fick filma med sin telefon så därför har jag inga bilder eller videos från det, men några stycken på scenen.
 
Filip syntes väldigt mycket på TV. Ni ser vår lille hulk på sin pappas axlar precis bredvid Lottas huvud på bilden nedan! Jag ser nu att även jag syns precis nedanför honom med min stora hårboll på huvudet, haha!
 
 En rolig dag och kväll och bäst av allt var att tjejerna (och Filip) uppskattade det.
Vi har lovat dom att nästa gång blir på en riktig konsert i höst.
 
Såg ni oss i rutan?
Puss

Regskylt på PTcykeln

22:41:35
God kväll!
 
Ligger i soffan och slötittar på en film jag sett typ fem gånger innan. Jag PTjobbade 10-18 idag och trodde att jag skulle jobba imorn med, men har lagt mig ledig. Min kalender är mitt allt och minns tyvärr inget jag skrivit ned i den, haha! Försvinner den är jag helt lost alltså.
 
Vet ni vad? PTcykeln har blivit med Regskylt. Så töntigt att det blir fräckt. Mest är det superkul!
 
Denna sommaren har jag bara åkt spårvagn in till stan en gång, EN! Hur sjukt bra är inte det? 17km är det t/r och går snabbare än att åka kollektivt.
 
Hoppas det blir fint väder imorn.
Puss 

15kg tungt paket

09:22:58
God morgon!
 
Jag står på crosstrainern i vanlig ordning och ber en stilla bön om fint väder då vi ska se Dolly Style på Liseberg ikväll.
Jag planerar även för mitt och Zorans 65 års kalas och fest. Han fyller nämligen 35 år på söndag (6 aug) och jag fyller 30 om 21 dagar så vi slår ihop våra födelsedagar och firar 65 år istället mellan födelsedagarna.☆
 
I bakgrunden ser ni Zorans tunga födelsedagspresent!
Visst är det det görkul att vi lagt det bredvid hans sida av sängen, haha! Jag hade ALDRIG kunnat hålla mig från att klämma och känna!
 
Kollar ni på Lotta på Liseberg ikväll så håll koll efter oss i den stående publiken ♡
Puss

AirHop - Kul, men för dyrt!

09:55:00
God morgon!
 
Även idag står jag på crosstrainern och kör morgonens csrdio. Det är på tok för mycket pollen just nu för att jag ska kunna springa eller ens gå fort ute.
 
Igår regnade det i princip hela dagen och när Zoran hade vaknat vid kl.15 (han la sig kl. 9:30 efter att ha jobbat hela natten) bokade vi en tid på AirHop. Kidsen har velat gå dit flera gånger, men vi har inte direkt haft någon lust.
Men så igår blev det äntligen av. Klockan 17 bokade vi och direkt när vi kom dit märkte man att det skulle vara överbokat.
Första gången du är där måste du köpa deras speciella strumpor (även om du har glömt ta med dom du en gång köpt så klart). För oss 5 blev slutsumman på 700kr. Ganska saftigt pris för en timme och tyvärr då en aktivitet inte alla familjer kommer ha råd att testa och sånt gillar inte jag.
 
Vi hade sjukt kul den timmen som man fick hoppa loss i trampolinparken. I början var det kaos och mycket köbildning då det var för mycket folk, men efter 30 minuter blev det bättre. 
 
Skönt att veta att man skött sina knipövningar och sin bäckenbottensträning efter 3 barn ☆
 
Summan av kardemumman är:
Skitkul, men dyrt!
Kommer vi göra det igen? Antagligen, för Kidsen älskade det!
 
Over and out!

Träning behöver varken vara dyr eller tidsbov

09:44:00
God morgon!
 
Här hemma står jag på crosstrainer och kör morgonens cardio medans kidsen käkar frukost. Jag tänkte skriva lite om två argument jag ofta får höra angående träning.
 
1: " Det är så dyrt med gymkort, kläder och ev. utrustning!"
 
Gymkort är i regel dyrt, speciellt om man inte använder det. Men man behöver ju inte ha gymkort för att träna. Jag själv tränar mer utanför gymmet än i det.
Fyll ett par petflaskor med sand så har du bra med vikter att köra styrka med och övningar hittar du lätt på Internet. Naturen är gratis och i Sverige har vi allemansrätten som tillåter oss att nyttja typ all mark. Klädkod noll liksom. Bara ge dig ut. Hitta en backe eller en lång trappa och spring upp och ner för den ett par varv. Varva med lite magplankor så är ett pass gjort.
Det finns gratis träningsvideos på nätet, tex Youtube.
Om man tycker att det är svårt att träna ensam så finns det grupper på Facebook som möts upp ute i ett område nära dig som tränar tillsammans utan kostnad.
Möjligheterna är många, det gäller bara att se dom. 
 
2. - "Men tiden då? Det går åt så mycket tid från familjen och vart ska jag göra av barnen medans jag tränar?"
 
Det finns tid, tro mig! Det gäller att hitta den och prioritera den. Har du dessutom inget gymkort är saken ännu lättare. Ta med familjen ut och låt dom leka där du tränar alternativt vara med och träna eller hjälpa dig att ta en instagram-bild att skryta med när passet är klart. Vill du ut och springa så låt familjen cykla bredvid, visst kanske det blir ett par stopp på vägen, men vips har du ett intervallpass istället. Lägg på att du dessutom får putta på i uppförsbackarna så är det bara fördelar. Träning i vardagen är guld värt och kan man få in det i barnens vardag så har man lyckats på riktigt.
 
Några personliga exempel jag kan dela med mig av är:
I Juni 2008 köpte vi vår crosstrainer för 1500kr. Det är en lite större summa pengar, men vi har haft den i över nio år nu. Snabbt uträknat är det 167kr/år som den har kostat oss nu. Ju längre vi har den desto billigare blir den. Har den varit värd varenda krona? Det har den!! En hälsoinvestering är vad den är. Det finns liksom inga värdiga ursäkter när den står här hemma!
 
När jag är själv med kidsen tar jag gärna med dom ut så dom får leka medans jag tränar. Världens bästa hejarklack. Häromdagen så körde jag intervaller på gatans backe varvat med bic.curl. 10 gånger upp och ner för backen och 10×1min bic.curl. avslutat med 100st liggande bröstpress med hantlar. Hela passet tog 30 minuter. Jag var nöjd och barnen också. Det kostade mig alltså varken pengar eller tid i från familjen.
Ett vinnande koncept helt enkelt!
 
Det handlar inte om träningshets utan i slutändan handlar det ju om att bestämma sig för att ha en mer aktiv livsstil.
Har du bestämt dig eller tvekar du fortfarande?
 
Puss

Fiskebäck ♡

09:00:32
God morgon!
 
10 minuter kvar tills jag ska sätta mig på PTcykeln och bege mig in till stan för att jobba. 
Så nu hinner jag både gå i mig kaffe och blogga om igår.
 
Förra veckan köpte vi 2st krabbspön och igår var en perfekt dag tyckte vi. För mulet för att bada och för varmt för att vara inomhus.
Cristian och pojkarna mötte upp oss där, dom är vana krabbfiskare och kan alla knep.
När Natta hade slutat jobbet kom hon också.
Vi fick ganska många krabbor ändå och Alexis, Lionel och Laura badade. Det såg så härligt ut när dom gång på gång hoppade från bryggan. Älskade barn ♡
Evelina nöjde sig med att fiska krabbor och Filip med att bara titta på. 
 
En bra eftermiddag helt enkelt ♡
Puss

30 dagar kvar

10:21:42
God morgon!
 
Jag står och kör cardio på vrosdyrsinerna här hemma och drömmer mig bort till Rhodos.
Om 30 dagar åker vi och det kommer bli så kul. 13 personer är vi och har vi tur blir vi 14 med min mamma.
 
Igår fick jag hem ett paket med mina och Zorans sololjor och även aftersun. Bästa märket för våra kroppar för vi har aldrig bränt oss när vi använt dom. Barnen använder bi en vattenfast solkräm på 
 
Vi är noga med att smörja både oss själva och barnen och använder oftast SPF30 och ibland SPF50. 
Hur gör ni?
Puss

Jobb, träning och mat

22:11:00
God kväll!
Tre dagar sedan sista blogginlägget. Jag påbörjar ofta ett inlägg (gillar inte förberedda inlägg), men så kommer det något emellan och vips är det borta.
 
Vi lever kvar i ett semesterlunk mellan jobbdagarna här. Barnen sover länge och låter oss sova ännu längre. Vi njuter av att för första gången sedan jag var msmmaledig få umgås på sommaren. Dom senaste åren har jag slitit och nu får jag skörda i form av välförtjänt ledighet mellan mina långa jobbdagar.
Jag klagar inte, men samtidigt är det viktigt att folk vet att vägen hit har krävt galet mycket jobb,engagemang,envishet och ett oändligt driv. Samt mycket stöd från min man och våra barn ♡
En resa jag hade gjort igen om det behövdes för det har varit värt det.
 
Förra årets investeringen i PTcykeln har varit bland dom bästa! Välanvänd är bara förnamnet ☆
 
Jag får ofta frågan om jag tränar varje dag och helt ärligt så är nog svaret ja. Jag har som regel att när jag inte längre minns när jag hade en vilodag sist, då är det dags för en, haha! Jag tränar olika muskelgrupper varje pass och håller oftast helt isär styrketräning och konditionsträning. Alltså flera timmar emellan.
 
En till fråga jag ofta får är om jag fuskar med maten ibland och där är svaret nej. Jag fuskar inte då jag varken har sockerberoende eller matmissbruk så därmed finns det inget att fuska ifrån. Jag äter LCHF/lågkolhydratkost av hälsoskäl.
Jag äter aldrig gluten, ris, bönor, korn etc. Det kan hända att jag någon gång äter något med socker i, men helst inte och det är så sällan då jag mår dåligt i kroppen efteråt. Om jag ska äta något sött äter jag hellre något jag själv gjort/bakat med Ica sötströ. När vi är utomlands äter jag frukt och i Sverige äter jag bär.
 
Jag äter bra och ren mat. Sällan halvfabrikat och gärna närproducerat och ekologiskt! Jag känner aldrig att jag går miste om något utan är nöjd med allt jag äter. Riktig mat!
 
Nu ska jag ta alla mina kvällsvitaminer innan jag går och lägger mig. Sömn är också viktigt i en sund livsstil.
Puss
 

23 juli 2006

10:44:00
Den 23 juli 2006 jobbade jag extra på Gottetipset i Bergsjön och Zoran jobbade på Poståkeriets företagspaket. Och just den dagen kom han in för att hämta värdebrev från mig och där och då började vår historia.
 
11 år! Vi hade aldrig trott att vi skulle leva det liv vi skapat nu! Alla dagar är inte lätta och vi har våra duster, men kärleken och passionen lever kvar ännu. Och vi har fler bra dagar än dåliga om man säger så.Ett förhållande måste man hålla vid liv annars självdör det.Gnistan och fjärilarna i magen måste leva kvar.
 
Med det skrivet vill jag även nämna att:
- Jag älskar dig Zoran och jag vill leva lyckligt hela mitt liv med dig! Du är min stora kärlek och utan dig är jag inte hel.
 

Deda 70 år ♡

14:27:00
Idag skulle barnens Deda fyllt 70 år ❤
Han är saknad varje dag!
 
 

Till havs, sjöss och svett

10:52:51
God morgon!
 
-:"Solen skiner
Himlen är blå
Svetten rinner
När jag kör cardio"
 
Här står jag på min crosstrainer och svettas som bara den. Det är så sjukt mycket gräspollen och gråbopollen ute så jag vågar mig faktiskt  inte ut på en sprimgtur idag.
 
Igår regnade det smått hela dagen, men mig gjorde det ju inget som stod och jobbade nere i gymmet.Jag hittade mig fortfarande i minnet om torsdagen besök vid Åsa Havsbad med Familjen Lopez och Dinka. 
 
Denna helgen jobbar jag kommunalt kl16-22 båda dagarna. Zorans pappa fyller år idag och vi ska först åka till graven för att sen åka och bada innan jag börjar jobba.
 
Puss

Till havs

14:10:21
Hello!
 
Det har varit tyst ett par dagar härinne. Jag har behövt det för att inte vräka ut frustration här som inte hör hemma här alls. 
 
Igår var vi hur som helst ute i Åsa med Familjen Lopez och många andra. Vi alla badade för första gången i år (i Sverige).En grym eftermiddag.
 
 
I skrivandets stund är vi på väg till Åsa igen och även idag för att vara med Familjen Lopez.
Man får passa på när vädret är så här gött ♡
 
Puss

Med 1 kg choklad

12:43:00
🎶-"Med ett kilo choklad,
på bemärkelsedan,
 har jag den äran,
har jag den äran
att gratulera" 🎶
 
Imorse var vi uppe tidigt för att väcka morbror Stefan med sång, tårta och ett paket med 1kg choklad. Det är det han längtat efter mest, Marabou choklad.
 
Ikväll ska vi ut och äta alla vuxna tillsammans för att fira honom, det ska bli kul!♡