FaceBook
Instagram
Mail

Att njuta av det enkla

09:52:00
God morgon!
 
Idag är en sådan där dag som jag känner livet i mig. Visst är det Madicken som säger så? Jag tycker det är så fint, precis som mycket annat Astrid Lindgren satt ord på.
Göteborg som varit grått ett par dagar fick åter strålande sol och blå himmel denna torsdag. Efter att ha lämnat barnen i skolan hann jag med en PW efter att jag lämnat bilen hemma. Skönt att börja lite senare en sådan här dag.
 
Krispig, men ändå fuktig luft med strålande sol ♡
#Promeneramera!
 
När jag kom hem var frallorna klara att tas ur ugnen.
Gofrulle innan jobbet alltså!
 
Ha en underbar torsdag kära ni!
Puss

Höstpromenad

11:37:00
Det gäller att passa på!
 
I söndags kom min mamma och Bengan till oss för att äta söndagstacos, gå höstpromenad och fika. Det var 21 grader varmt ute och solen sken från klarblå himmel.
Ett riktigt mysigt avslut på veckan.
 
Mamma och Bengan ♡
 
Inte en endaste ätbar svamp hittade vi..
 
Vilken fantastisk brittsommar vi haft!
Puss

New in - ho ho ho!

09:31:29
Mörkare tider på gång!
 
Med tanke på att jag alla dagar i veckan har träningskläder på mig så är det ju mest sådana kläder jag har och förbrukar.
Det är ju väldigt lyxigt att mina arbetskläder är just träningskläder och sneakers, bekvämt är bara förnamnet. Det gör även att så fort som jag tar på mig civila/vanliga kläder ser ganska fixad ut, haha! 
 
Imorse klickade jag hem två par träningsbrallor som skall användas i vinter och i jul! Diskret har ALDRIG varit min melodi... Spännande att se om dom verkligen ser ut och sitter som på bilderna!
 
Ett par som skriker jul och ett par som lyser i mörkret!
(Bilder lånade från hemsidan)
 
Ha en fin onsdag!
Puss

Hälsoshot med citron, ingefära & gurkmeja

08:50:00
Skål och god morgon!
 
Dagens shot är intagen och jag är på väg till jobbet.
Tänkte jag skulle dela med mig av hur jag gör min hälsoshot då den är så sjukt enkel och inte kräver minsta ansträngning = inga ursäkter för att slippa undan.
 
Jag dricker den för att boosta mitt immunförsvar, alltså hålla mig frisk och även hålla min allergi och mina njurar i schack.Gurkmeja förebygger och hjälper mot inflammation, torra slemhinnor och cellförändringar.
 
En dagsdos hälsoshot
1 högt snapsglas
5 cl färskpressad eko citronjuice (jag använder Garants)
1 krm malen eko ingefära
2 krm malen eko gurkmeja
Rör om tills allt blandats ihop utan klumpar och shota!
 
Tar du liknande shot på morgonen?
Om inte tycker jag absolut att du ska börja.
Puss

Premiär för Halloween på Liseberg 2018 (BILDBOMB)

14:13:00
Premiär för Halloween På Liseberg 🎃
 
Igår var det äntligen dags. Vi har längtat hela familjen. Vädret var ju så härligt med 20 grader och sol, helt perfekt! Vi var där innan dom öppnade parken och vi var inte ensamma om man säger så.
Men väl inne på Liseberg var det lugnt och barnen kunde åka i princip vilken karusell dom ville utan att köa. Vi hann krama alla kaniner, gå på bokstavsjakt, titta på teatern (SÅ SEVÄRD), umgås och visa med Familjen Lopez, titta in spökhusområdet vid stora scenen och mycket mycket mer! Jag älskar att titta på allt fint dom dekorerat med.
 
Detta året är man helt säker ifrån zombies, clowner och annat läskigt om man INTE går över bron till Spökhuset Gasten och hamnen. Där är det fullt på och dom skräms som bara den. Man går alltså över bron på egen risk.
 
BILDBOMB 🎃
 
 
Har du varit där i år eller har du planer på att gå?
Puss

Höstens Naglar 2018

09:55:18
Hej hej hösten!
 
Klar och krispig luft, prasslande löv , skiftande trädkronor och buskar, vackert! MEN för att vara realist och bosatt i Göteborg så är dom dagarna få jämnfört med kall och fuktig luft, starka vindbyar, grå himmel, ösregn från alla håll och våta löv som är lika hala som blank is.
 
Då jag INTE tar några risker att bli dyngsur påväg till och från jobbet går jag oftast klädd i både regnjacka och stövlar och med paraply i högsta hugg. Fru Regn liksom. I måndags påväg till Settie på GLANS var inget undantag. Efter fem veckor med rött och blått var det dags för nya färger.
 
Snygga naglar är givet och denna gång blev det höstiga naglar med army green, champangeglitter, svart lack och bling. Lika nöjd som alltid!
 
Mina naglar utan lack och förstärkning ↓
Tjusiga va?!
 
Puss

Att finna lugn

09:56:00
Svårare än man tror!
 
Jag skrev ju för inte så längesen om hur jag behåller mitt fokus (HÄR ←). Efter att ha hållt fokus kommer den värsta biten för mig, att lugna ner tempot. Det tar otroligt mycket på mig att gå från 10 bollar i luften till att jonglera med enbart tre. Men övning ger färdighet och nu känner jag hur jag verkligen kan slappna av och liksom glida med en stund. Så viktigt!
 
Att se denna himmel det första jag gör på morgonen ger mig en bra start på dagen ♡
 
Jag har ju massor att berätta, men kommer inte hinna med allt nu. Ska försöka knåpa ihop inlägget om helgens stora grej, det nya bloggprojektet Klockan Sex Hos Mig. Jag kom på idén medans vi hade Influencer Workshops, men då det aldrig hanns med så bestämde vi oss för att köra nu när Workshopsen är på paus denna termin. Så jag hade första middagen i lördags och kommer skriva om allt här samt visa ihopklippt video.
 
Puss

Kanelbullens dag

09:08:00
Uppmärksamma eller inte uppmärksamma, det är den stora frågan...
 
4 oktober och förutom att det detta året är en torsdag så är det ju också Kanelbullens dag. Tramisgt och onödigt kan tyckas och jag förstår det helt då det mu för tiden finns alla möjliga "speciella gottedagar". Kladdkakans dag, polkagrisens dag, lakritsens dag ja you name it! Men när jag växte upp så var det Fettisdagen, Gustav Adolfs dag och Kanelbullens dag som uppmärksammades. Kanske var det lite mer tydligt hemma hos oss just för att min pappa är bagare och konditor? Det kan bara så!
 
Hur som helst har det varit en tradition sedan jag var liten och då det faktiskt är som så att jag gjort ett bra LCHFrecept på just kanelbullar för ett par årsen så serverar jag ju mina barn väldigt bra bullar dessutom. 
Så igårkväll ställde jag mig och gjorde en plåt och familjen svepte dom på stört, men jag la undan så dom kunde äta en var idag också.
 
 
Vad tycker du och hur gör du?
Puss

Mejerifritt Oktober

09:02:00
Då var det dags igen!
 
Under månaderna Mars och Oktober kör jag sedan ett par år bakåt mejerifri LCHF. Förutom lite smör ibland, men undviker det helst.
 
Jag får så klart frågor om jag känner någon skillnad när jag äter så här och det enda är väl att det känns lite fräschare bara och så går jag ner (motvilligt) i vikt. Det enda jag egentligen saknar är ost ibland, that's it!
 
Har du testat mejerifritt en längre tid någon gång?
Puss

Tjejsläktträffen 2018

09:42:11
Vilken helg! 
Trots att vi blev färre p.g.a sjukdomar och annat så blev det så lyckat. God mat och dryck, härliga skratt, allvarliga samtalsämnen blandat med roliga samtalsämnen, massor av minnen, musikquiz och så klart nakendopp i sjön mitt i natten.

 Lizzys Brudar 2018



Tack för ett supertrevligt sista dygn i Mangskog allihop!
Puss


Framme i Värmland

11:46:00
Hej hej Värmland!
 
På Arvika station mötte min lilla moster upp mig. Vilken kyla det är här jämnfört med hemma i Göteborg. Vi åkte direkt och handlade både på systemet och på coop innan vi åkte hem till huset i Mangskog.
 
Det är ju så vackert!
 
 
Vi åt god kycklinggryta, drack vin och fixade i för kvällen tjejträff.
 
Inatt var det -2,7 grader kallt och imorse kl.8 var det 0.3 grader när jag gick upp. Det blev en kall och krispig, men väldigt vacker löprunda.
 
 
Nu ska vi fixa resten inför festen!
Puss

Mot Värmland

15:08:00
Raka spåret mot värmlands skogar!
 
Det vankas tjejsläktträff hos min moster Inger i Värmland. Det var två årsen vi hade den första, men då det antagligen är sista gången den firas i hennes hus gjorde vi slag i saken och planerade in detta när vi var på Gammel Vala i somras. Träffen är först imorn, men jag åker tåget upp redan idag för att hjälpa moster att förbereda. Mysigt att få kvalitetstid med henne!
 
Civilklädd, alltså utan träningskläder för ovanlighetens skull!
 
Vad gör du i helgen?
Puss

Wax on wax off

14:07:33
Dagarna har susat förbi...
 
Jag har varken hunnit uppdatera bloggen eller instagram som jag brukar dom senaste dagarna. Tiden har liksom inte funnits. Samtidigt är det så skönt att verkligen se att Under My Umbrella är min hobby, något jag gör för att det är roligt och inte något som jag måste göra och därmed stressar över att inte uppdatera. Det som är riktigt roligt är att Ni kära bloggläsare och följare ändå kikar in här och på Instagram och tittar efter uppdateringar. Tack för att ni gör det!
 
Veckans bukett ♡
 
Ni som följt mig länge vet ju att jag gärna göra många saker samtidigt och är ganska bra på det om jag får säga det själv. MEN ibland är det inte alltid så genomtänkt... Som igårkväll när jag vaxade armhålorna och bikinilinjen och la på en sådandär peel off-mask SAMTIDIGT! Det blev en smärtsam torsdagskväll för mig (som van vaxare gör det inte sååå ont längre) och så här i efterhand hade det nog suttit fint med ett glas vin just då, haha!
 
Jag vaxar enbart för min egen skull och inte för att behaga min man så behöver vi inte ens ha den diskussionen ☆
 
Har du vaxat dig eller testat den där svarta masken som gör ont att rycka bort?
 
Puss

Första minusgraden

08:27:58
Jag är inte redo!
 
Imorse var det dags. Första minusgraden i Göteborg på evigheter (eller typ april?). Jag är inte redo för denna kylan känner jag... Är du?
 
 
Och så är det ju det där med att klä barnen rätt. Svinkallt på morgonen och behagligt vid lunch. Omöjligt att bli rätt ju. Halva garderoben är med för att vu kör lager på lager, haha! Måste köpa extra vantar till dom på min rast idag för just vantar har ju en vana att försvinna.
 
Älsklingar ♡
 
Ha en fin tisdag!
Puss

Lionel 6 år

09:52:00
Hipp hipp hurra!!
 
Idag är det ingen vanlig dag för idag är det Lionels födelsedag. HÄR kan ni läsa om hur det var när han kom till världen.
 
Igår var vi hemma hos Familjen Lopez och firade honom lite i förskott för att vi inte kan vara med på hans kalas nu till helgen.
Natalie hade bett mig innan att baka min lchfpizza hos dom, men vi hann även baka mina lchf-frallor och lowcarb-äppelpaj! 
En supermysig dag verkligen!
 
 
Ha en underbar måndag!
Puss 

Ostkväll med mamma

11:02:15
Äntligen!
 
Åh, vad jag saknar min mamma ibland. Vi har så roligt tillsammans och kan prata om allt. Igår skulle vi egentligen ha haft kräftis, men Bengan bjöd Zoran på hockeymatch (Frölunda-Mora) så mamma och jag körde på mys med barnen hemma hos oss. Spel, dans, ost och vin och chokladdopp blev det. Så roligt!
 
 
Hoppas det inte dröjer länge till nästa gång!
Puss

Att behålla mitt fokus

11:56:00
Jag behöver mitt fokus, men hur gör jag för att behålla det?
 
Det är höst och för mig som 3barnsmor, egenföretagande PT och influencer betyder det att mycket händer och gärna samtidigt.
Med åren har jag blivit duktigare på att värdera vad som är värt att lägga ner tid på och även fått inse att man omöjligt kan vara med på ALLT som läggs framför en.
 
Men vissa saker kan inte väljas bort och då blir det mycket. Då är min egen träning högt prioriterad. Konditionsträning/cardio för att rensa skallen och styrketräning för tanka energi. Och så klart mycket sömn och bra mat. Då behåller jag mitt fokus liksom och det blir så mycket lättare att hantera alla bollarna som cirkulerar i luften.
 
-"Men du tränar ju jämt ändå?" kanske tanken blir då och det stämmer. Och sover och äter bra mat gör jag också, det är alltid prioriterat. Men även om jag tränar typ varje dag året om så är det ju inte alltid jag behöver vara så nog med repetitioner och vikter/motsånd etc utan bara gör lite vad kroppen/knoppen känner för. En väldigt skön kontrast till att vara väldigt schemalagd i träningen som jag är nu.
 
Hur gör du för att behålla fokus när det är mycket på gång samtidigt?
 
Puss 

Hot Yoga

09:38:00
Att testa nya grejer...
 
En av många föredelar med mitt jobb är att jag har privilegiet att prova olika träningsformer. Jag vill veta lite mer exakt om vilken träning dom utför när dom inte är hos mig och även att veta lite mer om någon frågar om en viss träningsaktivitet.
 
Igår hade jag tiden att prova på Hot Yoga, det finns flera olika just det jag provade var Hot YinYoga. Som ni vet så ju yoga inte riktigt min favorit, men ändå något som jag tycker är bra att utföra. Jag har faktiskt blivit bättre på att hitta in i min kärna om man säger så.
 
Det första som slog mig var lukten, hemsk. Det luktade gamla skor. Efter det kände man den 38 gradiga värmen i rummet. Jag hade med mig egna grejer som ni kanske förstår med min bacillskräck och lusfobi, men det fanns även att låna i salen.
Själva yinyogan var bra och värmen störde mig inte alls, svettades inte ens. Kanske p.g.a att fokus var på andning, hållning och långvarig stretch. En timme gick fort. Ska prova en gång till tänkte jag innan jag provar en annan sorts yoga.

 
Har du testat yoga och/elöer hot yoga?
Vad tyckte du?
Om du inte har prövat, hade du velat göra det?
 
Puss

Bergsjöloppet 2018

11:17:00
-"Motion för hälsa och integration!" - Bergsjöloppet
 
Det har blivit tradition att Back To Basics PT springer Bergsjöloppet varje höst.
Som det gamla bergsjöbarn jag är hakar jag gärna på och stödjer min gamla ort vid dom tillfällen som ges. Hela familjen skulle sprungit i år egentligen, men Laura hade sin första match med fotbollen och Evelina hade danslektion och allt började samtidigt.
 
Nr. 291 ☆
 
Loppet var som första året väldigt bra strukturerat med både uppvärmning, uppträdanden, prisutdelning, musik och pepp. Det var dessutom en ny bana med massor av uppförsbackar.
 
I mål stod min pappa och Annelie och hejade på mig. Så uppskattat och jag är så glad över det!
 
Och Laura och hennes lag van  med 8-0!
 
En bra början på söndagen helt enkelt!

Bloggen 10 år!

21:41:00
Hipp hipp hurra för bloggen!
 
Tänk att denna blogg funnits i hela 10 år. 1/3 av mitt liv och barnens hela liv finns just nu med här.
Jag är så glad att min bästis Natalie övertalade mig till att starta den. Bloggen är en ganska stor del av min vardag. I det stora hela finns allt med här.
HÄR kan du läsa bloggens allra första inlägg.
 
Foton av: Oh Honey Photography
 
Supertrion
 
Är det någon som var med från allra första början som fortfarande läser? Snälla kommentera så jag vet för jag vill verkligen kunna tacka på riktigt för det i så fall!
 
Puss och tack för att ni följer oss ♡